在当今社会，由于物质条件的上升，导致我们的饮食不规律，饮食不健康，因此造成了严重的健康疾病，以及一些潜在的因素，其中过度肥胖就是一种最严重的亚健康状态。而对于改变这种状态，踏上减肥之路，我相信现在有90%的人群都尝试过减肥，真正成功的人却寥寥无几，而失败的那些人却都有一个共性，那就是毅力不坚定，其次就是没有一个好的方法。
小编我经过反复的实践，终于找到了一条属于我的减肥之路，虽然我的方法不一定会让每一个人成功瘦下来，但我相信可以给你们一个好的启发。大约在年的9月底，我的体重是斤，而恰巧的是那时候我做了一个健康体检，发现我的有严重的脂肪肝，同时犹豫我的长期肥胖导致我的体内的谷丙转氨酶偏高，最严重的是我的尿酸也是犹豫肥胖而升高到多。体检完回家俩天后，由于尿酸的升高，我的痛风进去到了疼痛期，三天的疼痛让我感到了恐惧，一种生命流逝的恐惧，也就是在这种状态下我反复思索怎样才能成功的减肥，怎样才能健康的减肥，怎样才能合理的减肥。三天后我有了思路，而后的两个月个月里我实践了我的减肥计划，没想到效果出奇的好，在两个月里我成功瘦下来30斤，同时我做了个健康体检，我身体的各项指标均达到了正常状态。对于现在兴奋之余的我来说，我把我的喜悦分享给大家，把我的减肥方法分享给大家。
那时候我考虑了了很多，对于如何健康的减肥我选择了饮食上的调配，我相信既然能吃出亚健康状态，同样也能能吃回健康状态。减肥前我的饮食状态就是主食以细粮为主，菜以油大或肉食为主，既然要减肥我就反其道而行，因此在这两个月里，我的午餐和晚餐以粗粮为主，对于粗粮的选择是莜面和荞面，而菜就是以粗纤维蔬菜为主，但犹豫怕这期间会出现身体微量元素的缺乏，我蔬菜这方面相对来说吃的比较全面，但有一个共性那就是吃的时候少油少盐。而那是又考虑了很多，怕单调的食物会引起身体的抗议，因此我的这俩月早餐上不可缺少的加样就是牛奶和鸡蛋，而对于一天的运动状况的分析发现，晚上基本没有运动，因此我的午餐以莜面为主，晚餐以容易消化而且还不长肉的荞面为主，而蔬菜中午吃自己喜欢吃的蔬菜，晚上就只能选择粗纤维蔬菜，在睡眠的时候可以增加肠胃蠕动，帮助我们减肥。
对于这两个月的感受就是，减肥很成功，坚持下来也很容易，对于爱吃的我来说每天能吃饱了健康减肥来说很幸福，但后期晚上吃荞面有点食不下咽的感觉。不管怎样说，我依靠粗粮健康减肥成功了，我希望能给各位小伙伴一些启发，让你们成功的拜托亚健康状态。
