对每个家庭来说，每一个小小的新生命无一例外都是家中至宝，因此每个父母对他们的宝宝都是相当重视的，但是思想上的重视是不够的，还得有行动，即时时刻刻关系宝宝们的身体情况并且懂得分辨宝宝是否出现了问题。
有句话说得好：“小儿百病积食为先”，积食或许在如今看来是一种小问题，但如果宝宝出现积食情况没有及时处理的话，那会给宝宝带来危害。那么，该如何分辨他们是否积食呢?
睡眠不好
如果宝宝有积食的话，体内的心肝经火就会比较旺盛，所以宝宝会比平时变得暴躁很多，而且睡眠也会不好，可能会出现睡觉时眼睑闭合不了的现象。
舌苔厚腻
《内经》记载，舌为脾胃之外候，苔乃胃气之熏蒸。胃功能正常，则化物不藏，舌苔薄而浅白；当胃内积食，胃气携带胃内多余的食气上升，则表现为腐腻苔，舌苔厚腻，口中伴有酸腐臭味。
便秘
正常的宝宝排便都会比较规律，但是积食的宝宝常会伴有便秘的发生。如果孩子在上厕所的时候发现小脸涨红，而且排出来的便便像“羊屎蛋”，那么就是宝宝肠胃出现问题了。
孩子有异常口气
如果家长发现孩子有异常口气的话，也是需要引起注意的，因为孩子除了口腔清洁没到位外，肠道如果出现了菌群异常后，往往口腔内就会有较为难闻的酸臭味。
这是因为孩子虽然将食物吃了下去，但是在肠道内并没有完全被消化掉，所以才会出现较为难闻的口气。
食欲不振
积食的宝宝通常胃口不会太好，哪怕是他们喜欢的食物，往往也不想多吃一口，虽然每天吃的很少，但宝妈们依然可以发现他们的肚子是圆鼓鼓的，这是因为宝宝胃部积食引起的腹胀。
如果宝宝积食了，家长该怎么做帮助宝宝缓解呢
帮助孩子按摩肚子
孩子在出现积食后，身体会出现各种各样的不适感，特别是肠道会因为长久积食出现排便异常。
那么在这个时候，家长不妨帮助孩子按摩肚子，通过按摩的方式加快孩子的肠道消化，这样也更有助于孩子，快速将肠道内堆积的食物消化掉。
控制饮食
饮食不可无节制，还要注意荤素搭配，饮食过量会造成肠胃负担，所以宝妈要控制宝宝饮食，还要懂得拒绝宝宝不恰当的零食要求。食用大量的肉食，同样会加重肠胃负担，不好消化，因此要荤素搭配，营养全面。
平时我们需要注重孩子的身体，因为孩子的身体在是很容易出现一堆毛病的。不过我们只需要掌握以上这几种方法，那么孩子积食的问题就能够得到有效地改善，这样他们就不会因为积食而感觉到困扰了。
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