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开心果妈妈（原创文章，欢迎个人转载分享）”
家长给孩子喂饭，大多出于什么心理？
邻居老人说：“不喂饭，孩子吃不饱。”
甚至，还有一位老人吐槽自家儿媳：“没见过这么懒的妈，只顾着自己吃，都不去喂孩子！”
看看周围的亲戚、邻居，果妈发现一个现象，那就是越喜欢给孩子喂饭的家庭，孩子反而越瘦。养得不错的孩子，反倒是那些“自力更生”的娃。
开心果上幼儿园后，老师也和家长沟通，不要再给孩子喂饭！因为明显可以看出，那些自己好好吃饭的孩子，又高又壮，而那些挑食、不好好吃的孩子，问过之后说，平时在家都是有人喂，这些孩子大多长得又瘦又小。
想要孩子好好吃饭，喂饭，绝对是“饮鸩止渴”。果妈分享真正有用的5个小妙招，开心果用过，也推荐给很多朋友过，亲测有效哦！
想让孩子主动想吃饭，5个小妙招早用早见效
01小妙招一：让孩子对食物“求而不得”
俗话说：“得不到的，才是最好的！”
吃饭，本该是一件美好的事情，但是，如果这份美好变成“强塞”，那么即便是山珍海味，也变得索然无味。
在喂饭的过程中，孩子对食物的需求，会逐渐降低。但如果换个方法，让孩子对食物“求而不得”，那就不一样了。
果妈家是这样的，夹起一块菜，吃到嘴里，夸张地说：“哇哦，真的是太好吃了！”然后，我们不会去喂孩子，而是继续吃。
孩子这时候内心就“求”这个美食，而没人给她夹，她就不“得”。这个求而不得的过程，会让孩子想要主动去夹、去吃这个菜。
这一步的目的，是让孩子开始对食物产生兴趣。
02小妙招二：让孩子的餐桌，只有食物
为了让孩子不跑，愿意坐在那里安安静静地被喂饭，家长们也是使出了十八般武艺：看电视、玩手机、玩玩具等等。
但家长要记住，孩子吃饭，主角是食物，而不是电视、玩具等。所以，想要孩子好好吃饭，一定要将饭桌还给食物，将一切不相干的东西，给暂时清理掉。
这一步的目的，是让孩子将注意力，放在食物上。
03小妙招三：让孩子的三餐，开启“仪式感”
所谓仪式感，便是让孩子养成一个习惯。
果妈是给开心果专门准备了儿童座椅，她自己独有的餐盘、筷子，这些也都是她自己挑选的。到了吃饭时间，只要将这些东西都摆出来，开心果就知道，要吃饭了！主动要求将她抱到餐椅上。
开饭之前，我们都会等一家人坐齐，然后一起说：“开饭啦！”
家长们也可以专为孩子准备他喜欢的餐具、餐椅等，有个吃饭仪式。
这一步的目的，是让孩子将吃饭列入日常事件，养成习惯。
04小妙招四：让孩子的食物，色香味俱全
对于小孩子来说，格外偏爱那些色彩鲜艳、有新意的东西，食物也是。
开心果小时候不爱吃西蓝花，但如果将西蓝花摆成大树的模样，开心果能全部吃完！
发现这一点之后，果妈发现，给开心果准备的食物，有些太单调了。而果妈曾经也是个厨房小白，所以，果妈毫不犹豫地选择了食谱。
出于方便，果妈直接选择了一套食谱，可从宝宝刚开始添加辅食，一直用到小学，乃至初中高中。这套食谱包含了3本食谱书《0-6岁宝宝食谱》、《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》。
《0-6岁宝宝食谱》：让宝妈零基础开始学习宝宝辅食，6个月、7-8个月、9-10个月、11-12个月、不同季节饮食注意细节等等，不同的年龄段，该如何制作辅食，如何搭配宝宝的饮食营养等，一应俱全。
《儿童长高食谱》：一本专注于身高的营养食谱，适用于所有还在长个儿的孩子。不但有很多长高的知识，喂养细节，更有各种适宜长高的食材、食谱等，让家长助力孩子“更高”一层楼。
《儿童营养早餐》：早餐，是孩子一天的活力之源。对于一些早上时间比较紧的家长，这本书也提供了高效做早餐的秘诀！
在有这套食谱之前，果妈每次给开心果做饭，都是手忙脚乱，经常还做失败了。
但有了食谱之后，果妈就如一位“厨房大佬”，按照食谱，早早地将食材准备好，按照做菜方式做菜、摆盘。每周、每餐的食物，都能做到不重样，样式好看，做起来还非常轻松。
就这样，开心果还不好好吃饭？不存在的！现在的开心果，妥妥的一枚“干饭人”！
家长做得轻松，孩子吃得开心，想来，是每个家长都希望的！而这，只需要一套食谱书，就能做到！
这一步的目的，是勾起孩子的食欲，让孩子主动想要吃！并愿意吃！
05小妙招五：让孩子的零食少一些，运动多一些
其实不管是孩子还是大人，都喜欢吃零食。但是对于孩子而言，零食的目的，是两餐之间用来给孩子充饥。
如果，本末倒置，零食反倒成为孩子果腹的食物，那么到了三餐的时间，孩子自然不会好好吃了。因此，零食需要少一些。
至于运动，那是必须要的。孩子只有动起来，才能消化起来。到了三餐时间，孩子饿了，食欲自然来了。
这一步的目的，是让孩子消耗能量，在三餐时间有“肚子”吃得下饭。
开心果妈妈寄语
强扭的瓜不甜，强喂的饭不香。
想要孩子真正爱上吃饭、好好吃饭，方法很重要！
我是开心果妈妈，右手执笔，左手育儿，成为60分妈妈、90分的自己，是我正在努力的目标。喜欢我的朋友，可以
