导语：胃是人体中非常娇嫩的器官，一般人们总会忽略肠胃的重要性，经常胡吃海塞，当遇到问题时才想起来养胃，这多半已经是亡羊补牢了。
根据相关数据显示，胃病的发病率为81.2%，患胃病人数已高达1.12亿人，我们经常会听到身边人喊胃痛，胃病已成为了生活中最常见的疾病。
若想呵护肠胃健康，就要将胃养好，才不会让身体发生更多的不适症状。
胃部功能异常时，食物的消化和吸收功能也会受到影响，不能充分吸收其中的营养，物质，长期如此便会出现营养不良以及其他疾病，这样我们不得不重视胃部健康问题。
提醒：以下四种坏习惯容易伤胃，希望你一个也没有！
①吃饭说话
古人云：“吃而不言，睡而不言，食而不嚼，咽而不咽”是最佳选择，形成这种说法的主要原因，与进食时吸入的气体对人体胃黏膜的损害有关，若总是边吃边说话，就容易让气体进入胃部，出现胃胀和消化不良的现象。
②不规律饮食
根据《营养饮食指南》的建议，最佳的早餐时间应在7:00~7:0左右，午餐时间应控制在11:0~12:0，晚餐时间应控制在6:00~7:00。
由于每个人的工作性质不同，不规律饮食也是在所难免的，这也是导致胃病患者越来越多的主要原因，长期处于饥饿状态，容易让胃酸过度分泌，损伤胃黏膜，诱发胃炎的出现。
③喜欢重口味
据多项疾病统计，喜欢烧烤、腌制等重口味食物的人每周进食超过三次，不仅容易扰乱人体的钠盐平衡，也容易让油脂在胃黏膜表面沉积，引发胃病出现。
④心情不好
长期处于情绪烦躁、抑郁的波动状态，容易出现胃酸分泌增多的现象，阻碍正常的血液循环，导致胃肠粘膜缺血。
医生提醒：胃不好的人，平时常吃以下7种水果，或能帮助保护胃黏膜
第一种：龙眼
古代医学家李时珍说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。
荔枝的湿热属性不同，龙眼能入药，具有益气和温胃补脾的作用，中医主要用龙眼治疗心脾虚以及气血不足的现象，并能缓解健忘、失眠、眩晕、惊悸等症状。
第二种：樱桃
专家指出，樱桃中的铁元素含量丰富，比柑橘和苹果高20倍左右，位居水果首位。
樱桃味甘微酸，具有调中益颜、补中益气和健脾开胃的功效，但樱桃是一种热性食材，不能过多食用。
第三种：苹果
苹果是一种适合所有体质吃的中型水果，苹果具有补气补虚和健脾益胃的作用，对因脾虚而吃的少，胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状有缓解功效。如果出现腹泻还可以将苹果煮熟了食用，能够缓解腹泻。
第四种：石榴
石榴味甘，有生津止渴、滋阴润燥、养胃健脾的功效，可以治疗腹痛、腹泻等症状，其所含的营养成分对肠胃的调理有一定的作用。
第五种：芒果
芒果性凉、味甘，富含维生素、鞣酸、抗氧化剂和钾等营养元素，具有改善消化功能、解暑止渴、利尿利便和益脾胃等功效。
芒果中的维生素a含量比较高，其中的维生素和糖含量也比较高，能改善胃弱、口干舌燥和胃阴不足等问题。
第六种：菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每克菠萝果实中所含的维生素C高达0毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
他的果肉和木瓜一样，其中含有一种分解蛋白质的酵素，能起到消解血块的作用，适当吃菠萝对身体很有好处。
第七种：百香果
百香果，又叫巴西果、鸡蛋果，原产于巴西，属西番莲科，其外形长得像鸡蛋，但跟蛋*果是完全不同的水果。
百香果中的超纤维能深入肠胃最细微的部分，其中的活性基因能吸收体内的有害物质，并能改善肠道菌群，起到保护肠胃作用。
阅读延伸——胃不好的人要注意哪些问题
胃不好的患者更要注意饮食、睡眠、休息、心情，胃病是多因素疾病，饮食不规律，睡眠休息时间长，情绪不稳定，就会出现胃部不适，常见的预防措施如下：
1、规律的饮食和睡眠：患者要规律饮食，按时进食，吃软、淡、易消化的食物，尽量避免吃大量辛辣、辛辣、生冷、酸酸甜甜的食物，包括咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮料，也要少喝。
同时，换季时，尤其是冬春交、秋冬交，也就是寒冷季节交替的时候，胃不好的患者更要注意饮食和睡眠的规律性，以免寒交中生活饮食的规律性变差，从而加重胃部不适，严重时造成胃病复发。
2、情绪稳定：在情绪控制方面，胃不好的患者要尽量做到情绪稳定，心态平和，遇事不急躁，避免生气，不要紧张焦虑，需要调整心态。
