生活没有规律的人要特别注意了，无规律的饮食会给身体带来很多伤害，很多人可能现在觉得没什么，等到肠胃不好了就会后悔莫及，有的为了减肥不好好吃饭、有的不爱吃早饭、有的仗着有零食吃不肯好好吃饭……1.损害胃肠，诱发胃肠疾病饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。比如不吃早餐，或者饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸会侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外，暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重者损害胃肠功能。2.引起营养失衡由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有调查显示，饮食不规律的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人。3.消化不良有的人认为只有吃得过撑了才会消化不良，殊不知，长时间受饿，也会引起消化不良。长期的饮食不规律，会使得肠胃的反射减慢，即使胃中只有一点点食物，肠胃也很难及时消化，容易堆积在胃中，给胃带来不适感。4.皮肤疾病肠*被血液吸收并渗透至全身，使皮肤提前衰老，出现皱纹、眼袋、色斑等问题，同时皮肤显得粗糙、干燥或过油的现象。进而影响身体的健康和容颜的美丽。5.导致肥胖长时间饥饿让人对食物感到非常渴望，到家后饥不择食，而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，导致发胖。6.影响睡眠胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱、反应迟钝等。7.易患结石病进餐后4~5小时是人体的排钙高峰期，晚餐吃得太晚，排钙高峰时人们已经入睡，尿液不能及时排出，大量的钙在尿中沉积下来，久而久之形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。8.便秘肠道内堆积的*素，大部分是因为食物残渣在肠道里停留过久产生的。所以说，肠道*素越多意味着堆积的垃圾越多，需要排除的粪便也就越多。然而人每天进食更多的东西，每天都会产生粪便，可是之前的粪便一直堆积在肠道里，没有排出去。后面又有新的粪便出现，如此一来新旧粪便堆积在一起，就会给肠道造成负担，蠕动的速度自然会变慢，那么排便就会变得更加困难的，进而造成便秘，或者说加重便秘。
