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我们应该怎样培养好饮食习惯呢？
1、再忙，也要早饭
如今大部分上班族住在生活节奏比较快的大城市里，有时候起晚了会断了吃早饭的想法，时间长了容易形成不喜欢吃早饭的习惯，实际上这样对于健康伤害很大。医院讲述，早餐就是要给将要繁忙的一天中的身体提供所需的能量，维生素及多种矿物质，使身体精力充沛地以神采奕奕的状态去迎接劳动。同时长期不吃早餐也会使身体发胖，所以再忙也要吃早饭。
2、平时要多食蔬果
众所周知，蔬菜水果含有丰富的维生素与膳食纤维以及少量人体所需的微量元素，在平常多吃蔬菜水果能给身体带来足够的维生素，膳食纤维、矿物质与微量元素，可加速体内肠胃之蠕动，增进肠胃之吸收与消化功能，同也可使人体肌肤保持水嫩滑润，更有助健康。
3、少量多次
在平常的日常生活当中，我们常常会吃到一定数量的肉类食物，因为肉类食物当中含有丰富的蛋白质，能够给身体补充失去的能量。但是肉类食物不可以一次多吃多餐，肉类食物所含脂肪类物质比较高，一次多餐就很容易导致人体摄取过多脂肪而形成堵塞，严重地影响消化系统对于食物的摄取与消化作用，所以应注意少吃多餐。
4、学着咀嚼而不是狼吞虎咽
在生活中有多数人为节约吃东西，多数都是采用狼吞虎咽，这就容易使很多食物在食道内积累，引起间断性打嗝，严重时一点也会引起身体呼吸困难。医院介绍，因而平时在饮食过程中要学会细嚼慢咽，细嚼慢咽可以大大减少机体摄入食物的热量，还能够充分地品尝到食物的风味，对肠胃的吸收和消化有较大的帮助。
身体健康以饮食健康为前提，二者互相关联，互相影响，所以想要维持身体健康首先应该学会培养良好饮食习惯，平时应更加注重膳食均衡，对脂类食物应注意少吃多餐，但也要学会咀嚼，注重每日饮水量的增加，习惯是日积月累慢慢形成的，坚持吃下去才能收获健康幸福。
