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俗话说十人九胃病都是饮食问题 [复制链接]

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关于胃病的调理问题,那对于胃病,我相信我们大家都不陌生,老话说十人九胃,什么意思呢?就是说,十个人里面九个人或多或少的都有胃病问题,那大家听完以后呢,是不是觉得有点夸张啊?但我跟大家讲。其实呢,一点儿都不夸张,因为根据权威的统计,我们中国人胃病的发病率高达85%,那这是一个什么概念呢?

就是十个人里面八到九个人都有胃病问题,只不过有的人呢,比较严重啊,是经常的不舒服,而有的人呢,则是比较的轻微,只是偶尔的不舒服。经常难受的,我们肯定知道了自己这是胃不好,但是偶尔不舒服的,大家就很容易忽略了胃病的问题,所以说很多时候呢,以为自己没事儿,但其实胃已经不好。,只不过比较的轻微罢了。那我们说胃病为什么如此常见呢?能够达到十人九胃的程度呢。

这个呢其实跟我们的饮食习惯有很大的关系的,我们说现代人的这个饮食,基本上都不太合理,而正常的来说,我们的一日三餐是要有变化的,什么变化呢?就是早上吃的要像个皇帝。中午吃的要像百姓,晚上吃的则要像个乞丐啊,什么意思呢?就是说我们早上要吃的要丰富,老话说呀,一天之计在于晨,我们的身体也是如此呢,通过一晚上的休息,我们身体状态达到了一个最好的程度啊,尤其是在早上的五点到七点的这个时间里。

大肠经当代谢一过,肠道都清空啊,我们饥饿感也会增强,同时我们身体的吸收和消化食物的能力,这也会增强。吃早餐,是我们补充营养的时间,是可以多吃一点儿的,因此呢,早上是可以吃的丰盛一点的,而到了中午我们也可以吃的好一点,因为下午的一点到三点这个时间呢,小肠的功能是分清降浊,它会把水液归于我们的膀胱。送入我们的大肠,精华输送于我们的脾,所以我们的午餐,首先一定要在一点之前吃完,其次也要吃好,这样才利于我们营养。

那最后呢,就是到了晚上这个时候呢,其实是我们身体的营养已经足够了。因为在小肠经当令的时候,就已经把营养输完事了,所以晚上这一顿饭呢,其实不是给身体补充营养的,而是为了填饱肚子。我们在吃的时候呢,以不饿为主,如果中午吃多了,晚上不饿,那就不要吃了,那如果饿呢,那就少吃一点,感觉不到饿了就可以停下筷子了,那这个是我们正常情况下,一日三餐应该吃的量和摄入的营养,我们现在想一想啊,自己吃的有没有按照这个规律来。

很难对吧,因为我们现代人的生活其实很难做到如此的有规律,很多时候啊,我们是早餐没时间吃,午餐随便糊弄一口,晚餐呢,才是我们一天当中的正餐呢,晚上下班回家了,什么都想吃了,有时间呢,咱们就好好的做一顿呐,没时间的呢。那也得买一点自己愿意吃的,对吧,那这样的饮食习惯,我们心情上是舒畅了,但是脾胃受不了,因为我们晚上吃完饭没过多久。到点儿需要休息,但这一肚子的食物啊,很难让我们睡得着。

所以我们就被迫性的熬夜呢,熬夜的伤害不用多说,大家都清楚,而且就算是我们睡得着,但是脾胃它也休息不了,它在晚上加班加点的干活,把我们这一肚子的食物啊,给消化掉才行。今天的话题就到这里,健康最重要,下期聊聊关于睡眠、熬夜。

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