泉州白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1700332949771012291&wfr=spider&for=pc关于胃病的调理问题，那对于胃病，我相信我们大家都不陌生，老话说十人九胃，什么意思呢？就是说，十个人里面九个人或多或少的都有胃病问题，那大家听完以后呢，是不是觉得有点夸张啊？但我跟大家讲。其实呢，一点儿都不夸张，因为根据权威的统计，我们中国人胃病的发病率高达85%，那这是一个什么概念呢？
就是十个人里面八到九个人都有胃病问题，只不过有的人呢，比较严重啊，是经常的不舒服，而有的人呢，则是比较的轻微，只是偶尔的不舒服。经常难受的，我们肯定知道了自己这是胃不好，但是偶尔不舒服的，大家就很容易忽略了胃病的问题，所以说很多时候呢，以为自己没事儿，但其实胃已经不好。，只不过比较的轻微罢了。那我们说胃病为什么如此常见呢？能够达到十人九胃的程度呢。
这个呢其实跟我们的饮食习惯有很大的关系的，我们说现代人的这个饮食，基本上都不太合理，而正常的来说，我们的一日三餐是要有变化的，什么变化呢？就是早上吃的要像个皇帝。中午吃的要像百姓，晚上吃的则要像个乞丐啊，什么意思呢？就是说我们早上要吃的要丰富，老话说呀，一天之计在于晨，我们的身体也是如此呢，通过一晚上的休息，我们身体状态达到了一个最好的程度啊，尤其是在早上的五点到七点的这个时间里。
大肠经当代谢一过，肠道都清空啊，我们饥饿感也会增强，同时我们身体的吸收和消化食物的能力，这也会增强。吃早餐，是我们补充营养的时间，是可以多吃一点儿的，因此呢，早上是可以吃的丰盛一点的，而到了中午我们也可以吃的好一点，因为下午的一点到三点这个时间呢，小肠的功能是分清降浊，它会把水液归于我们的膀胱。送入我们的大肠，精华输送于我们的脾，所以我们的午餐，首先一定要在一点之前吃完，其次也要吃好，这样才利于我们营养。
那最后呢，就是到了晚上这个时候呢，其实是我们身体的营养已经足够了。因为在小肠经当令的时候，就已经把营养输完事了，所以晚上这一顿饭呢，其实不是给身体补充营养的，而是为了填饱肚子。我们在吃的时候呢，以不饿为主，如果中午吃多了，晚上不饿，那就不要吃了，那如果饿呢，那就少吃一点，感觉不到饿了就可以停下筷子了，那这个是我们正常情况下，一日三餐应该吃的量和摄入的营养，我们现在想一想啊，自己吃的有没有按照这个规律来。
很难对吧，因为我们现代人的生活其实很难做到如此的有规律，很多时候啊，我们是早餐没时间吃，午餐随便糊弄一口，晚餐呢，才是我们一天当中的正餐呢，晚上下班回家了，什么都想吃了，有时间呢，咱们就好好的做一顿呐，没时间的呢。那也得买一点自己愿意吃的，对吧，那这样的饮食习惯，我们心情上是舒畅了，但是脾胃受不了，因为我们晚上吃完饭没过多久。到点儿需要休息，但这一肚子的食物啊，很难让我们睡得着。
所以我们就被迫性的熬夜呢，熬夜的伤害不用多说，大家都清楚，而且就算是我们睡得着，但是脾胃它也休息不了，它在晚上加班加点的干活，把我们这一肚子的食物啊，给消化掉才行。今天的话题就到这里，健康最重要，下期聊聊关于睡眠、熬夜。
