平时我们好多做父母的都可以记住孩子的生日，尤其是当孩子过生日的时候，都会准备一桌丰盛的菜，给孩子买一些喜欢的东西作为生日礼物，让孩子觉得满满的仪式感。
但是是不是有好多人都会忘记自己父母的生日呢？如果我们父母过一个生日，她们心里也会觉得非常的高兴。
现在国家规定60岁为法定的退休年龄，一但进入到60岁就会过一些老年人的生活，一般这时候子女都会为自己的父母，过一个难忘的生日，也希望自己的父母能够长命百岁。
根据古时候易经的记载，是指孔子过世的时候是7岁，孟子过世的时候是8岁，对于老年人来说，只要是过了这两个年龄阶段就可以长寿，但是要想长寿我们平时的一些生活习惯，也是很重要的。
那么这句俗语中所说的“两年坎”，指的是哪两年？迈过去之后真的就能长寿吗？
1、“生命周期”古人和现代人不同。在科技高度发达的现代，老头老太太们在面对一天天衰老的身体时，放弃了古代追求长寿的方法，都想用现在的养生的手段达到目的。可惜是的，不法分子利用老人的这种心情，搞出了所谓的“保健药”，老人们不知情，都成箱地买。
相较于现代，古人追求长寿，主要有两种途径，一种是寻找所谓的“长生药”，另一种则是从经验中寻找方法。比如今天说这句俗语，就是古人根据《易经》中，人的生命周期，以及参照两位圣人去世时间的一种总结。按照《易经》的说法，人的生命周期为12年，比如12岁时，就到了人生的第1个转折，过了这个年纪就可以婚配，所以古代的法定的结婚年龄基本是从1岁开始。
人生第二次转折，就是24岁，这个年纪已经可以参加科举考试，是人生中非常重要的一次转折。接下来就是6岁，已经进入人生的巅峰期。在寿命普遍不高的古代，6岁已经算是中老年。所以我们看古人讲人的生三大喜事，其中洞房花烛夜，就是人生的第1个转折点，金榜题名时就是人生的第2个转折。
而到了0多岁的年纪，一些作为的人就会远离家乡，外出做官或者经商，那么在他乡遇到的故人，当然是一件非常开心的事情。
2、“人老两年坎，迈过就长寿”！“两年坎”指哪2年？如果人生的三大转折都很顺利地度过，那么接下来就要遇到人生的两个坎，这两个坎一个是7岁，一个是84岁。两道坎的由来，不仅结合了《易经》的生母周期，还结合了古代两位圣人的去世时间。孔子寿命为7岁，孟子为84岁，他们俩都是儒家圣贤，所以人们就把7岁和84岁当成两个寿命之坎。
孔孟圣贤都难逃过这两坎，普通人就更难熬过去。二古人认为，只要过了这两坎，就能健康长寿。其实放在古代，能活到7岁，就已经相当了不起了。活到84岁的，更是少之又少。还有一种解释，古人把生命划分为多个阶段，一般都是以12年为一个周期。12乘以6等于72，12乘以7等于84。7岁和84岁正好是第七个周期的首尾两年，意味着新的周期已经开始或即将开始，此时生命可以焕发新的活力，只要过了这一关，就能顺利再过一个周期。
那么问题是，老人迈过“两年坎”之后，真的可以长寿吗？答案当然是否定的，“两年坎”仅仅是古代长寿文化中的一种预测，和美好的愿望，并不是客观事实的存在。若真是如此，人类早就可以实现长命百岁的愿望了。所以“两年坎”的说法自然也不成立。
那么，老人如何才能实现健康长寿呢？
1.饮食七分饱：
平时每餐不要吃得太撑，吃得过多对身体健康是非常不利的，当人们在进食到七分饱的时候，吃饭的速度会明显下降，而这个时候就可以停止进食了。过度进食不仅会加重肠胃负担，容易萎靡不振，也会导致体重上升。
2.荤素搭配营养均衡：
不要挑食，鱼肉果蔬、五谷杂粮等各种食物都要适当摄取，人体所需的各种营养物质不是在同一种食物中就可以获取到的，因此，为了让身体所需的各类营养得到补充，饮食规律要均衡。
.坚持锻炼：
老年人在天气好的时候要坚持早起锻炼，吃完晚饭也可以到附近公园散散步、练练太极，能够有效促进身体的血液循环及新陈代谢，对提高老年人心脏的承受能力也有一定的帮助。
4.保证睡眠质量：
年过半百，并不代表多数人都是轻松等待老年退休生活了。不少人也会因为压力太大，而影响睡眠质量。要知道，高质量的睡眠会直接影响人体体力的恢复，会直接影响一天的精神状态，能够降低患病及意外的发生率。
5，饮食规律健康
俗话说“早上要吃够，中午要吃好，晚上要少吃”。健康的饮食习惯只是现代人无法解决的常见问题。
有的人喜欢吃油腻食物，有的人无节制的饮食，有的三餐不规律，没有固定的饮食节奏，同时还有些人经常吃高糖、高盐、高脂肪等食物，这都不利于健康。
一些慢性病与这些习惯有很大关系，经常这样做会影响身体健康，增加患慢性病的概率。
因此，如果想健康长寿，试着在日常生活中少吃这些食物。可以多吃蔬菜、瓜果、粥等清淡食物，同时养成良好的饮食规律，有利于身体健康和养生。
大家都知道，一旦上年纪之后，身体的各项机能就会开始慢慢衰退，各种“老年病”也会纷纷找上门来。
因此对于中老年人来说，营养的补充至关重要，不仅要做到全面的营养摄入，而且还要调理好自己的饮食习惯，安稳度过老年期。
而一说到补充营养，不少人就把目光转向各种五花八门的保健品上面，其实经常摄入这类“三无产品”，不仅不能为身体补充营养，反而还会加重身体负担，这也是很多中老年人一直在用饮食调养身体的原因。
其实想要给身体补充营养，吃比补或许更重要！
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，
前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一本，以备不时之需。
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