女人每个月来月经的时候，由于体内荷尔蒙波动很大，影响了脂肪的燃烧，对于女人来说，来大姨妈那段时间是一段很重要的时间，在这个时期，不仅能让我们吃什么都不胖，还能帮助我们调养肌肤，帮助我们排毒。月经走后的一周却被称为“易瘦期”！因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快。这个时候开始执行减肥，可以起到立竿见影的效果。那么现在我们就应该来看看来月经期间到底应该怎么做，想减肥的女性朋友们还是应该要先保持良好的生活习惯和饮食习惯，才可以让自己达到更加健康的状态。1、补充蛋白：月经之后一周的时间在饮食上可以选择豆制品以及奶制品等蛋白质含量高的食物，可以满足人体健康需要的蛋白质，让新陈代线变得更有效率。促进肠胃内的垃圾、毒素，防止肥胖。第二不要吃太多辛辣，要吃得清淡，现在很多人为了减肥都是吃各种水煮的食物，之所吃这类食物是因为它们少油少盐，被称为最适合减肥者的饮食，但是有很多人都受不了这种清淡。在大姨妈走后，我们可以吃得稍微清淡一些，这样可以减轻对子宫的负担，另外像甜食、饮料、腌制食物、烧烤食物、生冷食物、辛辣食物、高热量食物，这七种食物中含有大量添加剂、热量或糖分，不利于子宫健康和减肥。第三坚持运动，减脂期间吃占了7分，运动才占了3分，所以讲完了吃小脂就来讲运动了，因为我们平常已经习惯了“懒”，甩脂操先学起来，每日坚持运动把脂肪甩走。运动可以提高身体免疫力，促进消化，待经期3天后，可以根据个人体质，逐渐增加运动量，这样可以使身体在保证机能良好的前提下，达到减肥的目的，同时，还能保证内分泌正常，有利于子宫健康。另外在月经期后的一个礼拜，每天可以适当的多吃点粗粮，比如说，玉米粥、番薯等。多吃粗粮，不光可以有饱腹感，而且粗粮可以加快肠胃蠕动，利于消化，吸收食物当中的营养，剩余的废物及早的排出体外。所以，月经期后一个礼拜，多吃粗粮，有助于保持完美的身材，还能排毒养颜，利于养生。想要减肥的你一定要学好这3点，在这个被称为“最佳减肥期”的时间里，照着这样做，让你安心瘦。
