众所周知，月经不调是女性经常会面临的一个问题。月经不调表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状，可能是器质性病变或是功能失常引起的。在现实生活中，很多女性都出现了不同程度的月经不调。如果没有及时改善，对身体健康的影响较大，严重时还会导致女性不孕。因此，出现月经不调之后可以通过饮食来调理。如果症状比较严重，建议及时就医。月经不调，吃什么好？1、出现月经不调症状，可以进食乌鸡肉。乌鸡肉是常见的肉类食物，具有补虚劳，滋补气血的作用，是滋补身体的最佳食物。如果女性出现了月经不调，可以用乌鸡肉来炖汤，加上龙眼，枸杞，红枣等食物，帮助调理身体虚弱，补充营养物质。2、月经不调可以进食茄子，茄子是常见的蔬菜，具有通络散瘀，消肿止痛，清热活血的功效。如果女性月经期间经常痛经，或者经血较多，可以适当进食茄子来调理。3、月经不调的人可以进食莲藕，莲藕含有丰富的维生素K。这种物质能够帮助止血，收缩血管，对于月经出血量增多的人十分适合。另外，莲藕还含有单宁酸，维生素C以及食物纤维，对身体有较好的补益作用，适合月经不调，经期提前且量多的人进食。4、月经不调的人适合进食羊肉，羊肉性热味甘，对肾脏有补益作用，能够开胃健脾，温补气血，对于气血虚弱，腹痛畏寒症状有改善作用。月经不调的女性进食之后能够帮助改善，还可以治疗肾虚腰疼。5、月经不调适合进食银耳，银耳具有润肺滋阴，润肠通便，活血补肾的效果，适合月经不调，体质虚弱，神经衰弱，眼底出血，大便秘结的人进食。
