女人是天底下最应该补血的动物，每个月的那几天，生儿育女都会让女人流失很多的血。痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。中医认为，痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症状，饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。红柚胡萝卜汁鲜艳的蔬果汁颜色好诱人，伴着淡奶油小面包的香气，突然之间觉得这世间的幸福就在眼前，真可谓“世间唯有爱与美食不可辜负”。食材：红柚3瓣胡萝卜一根纯净水适量黄油30g糖粉15g麦芽糖30g杏仁片35做法：红柚剥掉外面的白膜，胡萝卜刮去表皮，红柚掰小块，胡萝卜切小块，全部入料理杯中。启动“蔬果汁”程序，根据喜好加入适量的纯净水，鲜艳细腻的蔬果汁打好了。喝一杯，精神抖擞。红糖芝麻香薄饼这是一款零厨艺版十分钟搞定的饼干，用了二种芝麻加上红糖及橄榄油加油制作而定。补血养肾，营养更加丰富，脆香可口。食材：黑芝麻25g白芝麻25g低筋面粉45g清水50g红糖40g橄榄油20g做法：食材准备好，按照要求称重，在碗里倒上水，加上红糖，搅至糖融化。碗中再倒入油,进行搅拌，拌入低筋面粉，拌均匀，不要有小细粒，倒入两种芝麻。准备好烤盘，为了饼干的样子好看，我特别选择圆模，如果你们没有，也可以在烤盘上放油纸制作，就是饼的样子不规则。在模具上刷上一点橄榄油，将面糊加入，放入预热好的烤箱度,15分钟，详细看自家的烤箱而定。烤好后取出摊凉，香脆可口，好吃得停不下来。最后，记得要放进密封的小盒子里收好。红糖姜蜜南瓜球这道甜品，因为加入的是姜和红糖，所以，对初期的感冒也是有效滴。食材：南瓜适量糯米粉适量姜汁红糖适量蜂蜜姜茶适量大杏仁适量熟花生适量做法：准备姜红糖，蜂蜜姜茶，大杏仁，花生仁。南瓜与糯米粉。将南瓜去皮去瓤切成薄片。上锅大火蒸熟。将蒸好的南瓜放至温热。将蒸好的南瓜放至温热。加入糯米粉。和成面团盖好略醒发二十分钟左右。分成每个约18克的圆团。锅中水烧热，加一点点盐，入南瓜圆子煮至漂浮熟透。在圆子快要煮好时，另起一锅，加少许水，一勺姜蜜茶。一勺姜红糖。煮沸后放入煮熟的圆子再煮一会入味。去皮花生和腰刀用刀压碎切成小粒。放在煮好出锅的圆子上。痛经吃什么食物，引血归经最重要，吃了以后我再也没有痛经过。一日三餐都离不开吃，吃乃人生大事，探讨美食，美食人生，已经成为人人茶余饭后的话题，想如何做出更美味的菜谱，那就赶快
