女性养生，3种食物经常吃，排毒抗衰，刮油消脂，改善体质
1.佛手瓜
在我们日常生活中，佛手瓜是比较常见的一种食物，是一种葫芦科佛手瓜属植物，可以当蔬菜食用也可以和水果一样直接吃。口感脆嫩，味道甘甜，能为人体补充营养，也能排毒抗衰。在瓜类蔬菜中营养全面丰富，是多种蔬菜不能比拟的。常食不仅能美容消脂，而且对增强人体抵抗能力有益。
2.菠菜
菠菜是一种绿叶菜品，还含有多种微量元素，加快人体代谢，还有助于延缓衰老。而且菠菜是一道美味的家常菜，维生素含量比较高，营养丰富，美容抗衰，使皮肤细腻有弹性。菠菜能供给人体多种营养物质;，所含的的物质可以帮助我们维护正常视力，还能促进人体新陈代谢，排毒抗衰，刮油消脂，增进身体健康。
3.苹果
苹果是有一种很独特的苹果酸的，可以加速我们的代谢功能，减少下身的脂肪，而且苹果所含的钙也比其他的水果丰富很多，这就可以在一定的程度上减少水肿，所以女性来姨妈的时候，是会出现水肿情况的，那就多吃点苹果吧。
夏天到了，到时候就是显身材的最好时节了，如果你也想在夏天显一显你的身材，就趁现在制定一下减肥计划了，并且坚持下去，到了夏天也能显一把身材，让别人羡慕。
肥胖的种类有很多种，导致肥胖的原因也有很多种。而导致我们腹部堆积脂肪的主要原因就是由于我们摄入的能量过剩，因此我们必须要严格控制自己。
减少日常的摄入，增加日常消耗，这样才可以有效的帮助我们甩掉大肚子。
有很多姐妹不知道该如何吃，或是不知道吃什么能够让我们变瘦，导致每天吃的东西很少，不仅没瘦，反而越来越胖。
今天，小编给你们推荐一个轻断食的食谱，教你们怎么吃，能够越吃越瘦！
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
从现在开始，做出正确的健康减脂选择，赶紧点击下方链接购买，开启新的健康生活吧！
