月经是女性的“好朋友”。当女孩子进入青春期以后，月经就会如期而至。月经的到来让很多女性饱受痛苦，尤其是痛经的折磨，更是让人恨不得月经赶紧离开。
但是月经只是女性生命中的“过客”。当女性进入中年之后，月经也会离开，此时女性就会迎来绝经期。
女性啥时候绝经更健康呢？
通俗解释，绝经就是指卵巢功能衰竭，月经永远不来，就算是绝经。世界卫生组织定义，连续12个月不来月经，排出生理性和病理性原因导致的闭经，都是属于绝经。
我国女性绝经平均年龄大概在49岁左右90%的女性，在44~54岁之间，绝经时间基本上可以分为4个阶段：
40岁之前绝经是过早绝经
40-44岁之间绝经是提前绝经
45-55岁绝经是属于正常绝经
55岁之后绝经为延迟绝经
绝经太早太晚都不好，不早不晚才刚好。根据《JAMA》中发表的文献研究指出：女性40岁之前绝经，患上心血管疾病的风险会增加，尤其是做过双侧卵巢切除导致闭经的女性。
研究指出太早绝经，可能和患上心血管疾病的风险共存，而且还存在增加这些疾病发生的可能性，对于过早绝经的女性进行生活干预，对身体健康有益。
女性绝经前期的症状有哪些？
女性绝经前期最典型的症状是潮热、潮红、月经量的改变，女性绝经前期也叫围绝经期，会因为体内内分泌环境的变化、性激素的波动或者减少，而出现一系列以自主神经功能紊乱为主，伴有神经心理症状的症候群。
主要是因为卵巢内卵泡耗尽，剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，从而导致绝经。
主要的症状有月经的改变，月经周期的变化是围绝经期出现的最早的临床症状，大致于分为以下类型，即月经周期延长、经量减少，或者月经周期不规则、经期延长、经量增多，甚至出现大出血或者出血淋漓不尽，最后逐渐减少而停止。
月经突然停止，这种情况比较少见，主要是由于卵巢没有排卵，雌激素水平波动容易发生子宫内膜癌，对于异常出血者应该进行诊断性刮宫，除外异常的病变。
血管舒张、收缩的症状主要表现为潮热出汗，是血管收缩功能不稳定的表现，也是围绝经期最突出的特征性症状，可以出现皮肤发红、爆发性出汗、精神的异常改变。
女性绝经越迟，越容易长寿？
美国加州大学圣地亚哥分校研究正式，女性绝经到来比较晚，长寿几率相对就会比较高。研究显示女性绝经年龄在50岁以上，生育年龄在40多年的女性，活到90岁以上几率更大。除此之外女性绝经的年龄比较晚，在之后生活中总体健康指数相对比较高。
既然晚绝经可以给女性那么多好处，那是不是女性绝经时间越晚越好呢？其实不然。女性卵巢的两大功能分别是内分泌和生殖正常情况下，女性初潮时间到来比较早，绝经自然相对比较早，反之亦然。
女性年龄到达35岁，卵泡数量开始下降，40岁以后，卵泡数量明显降低，当女性到达45~55岁的时候，卵巢的功能逐渐降低，月经会慢慢停止，最后决定这属于一个正常生理现象。
医院妇产科主任医师谭布珍表示：
女性如果在35岁左右开始绝经，那就是属于卵巢早衰，医院进行治疗。绝经太早不好，但是也并不是说晚就行，千万不要盲目服用药物进行绝经，推迟这样做简直就是拿自己健康开玩笑。
当女性55岁之后还没有进入绝经期，很可能是因为激素波动导致的，有可能不会排卵，但这一定程度上对于子宫内膜会造成影响，最终导致子宫内膜癌的发生几率明显增加，对女性身体会造成不可挽回损失。
女性绝经年龄早晚与多种因素有关系，比如家族遗传、怀孕生育、夫妻性生活、精神心理状态、母乳喂养时间长短、饮食习惯等都息息相关。切不可打破生理规律，自行用药物延长绝经时间。
当女性绝经之后，也应该养成良好生活习惯和饮食习惯，才能更好保养身体，也有助预防慢性疾病风险，降低患癌几率更有助于迎来健康和长寿。
女性绝经以后，坚持做好以下几件事
1、适当运动
上了年纪之后，女性更要保持足够的运动量。大家可以选择户外运动，比如跳广场舞，登山或者是慢跑等。充足的运动对身体很好，能改善睡眠质量，血液循环功能也能提升，还可以降低老年痴呆症的患发率。但尽可能不要选择会加重关节负担的运动。
2、饮食平衡
很多人的饮食习惯都不是很好，即使是上了年纪，也很喜欢吃高脂肪的食物。其实对于老年人来说，低脂肪食物和高蛋白食物是最为适合的，不仅能预防三高，多吃蔬菜水果还能预防便秘。
3、定期体检
很多疾病都是因为没有能及时发现才出现了恶化的现象，老年人的身体素质下降了很多，所以更要定期做体检。没什么毛病是最好的，即使是身体出了问题，体检的时候也能及时发现。
