在“生理期”期间，由于卵巢激素持续下降，身体很多不舒服的症状会在这个时期出现。痛经！也是我们女性每个月特别难熬的时候，那滋味真不好受。很多有痛经现象的女性，都会使用药物来缓解痛经问题，其实这并不能消除疼痛，相反只会降低你对疼痛的敏感度。经期是女性一个月里面最关键的日子，这个时间段要注意保养！经期不舒服多数情况下是由于饮食问题造成的，所以在“大姨妈”来临期间我们可以进食一些补血的食品，如红糖红枣姜茶、五红汤等，这样有助于经血的顺利排出。以下是小杨为大家准备的经期食谱，有调经暖宫补血排毒养颜效果，各位有痛经现象的集美们一定要记得收藏哟！红糖红枣姜茶（暖宫）暖宫暖胃更暖心，痛经的宝宝一定要试试，很有效果哟！1.姜切片、红枣枸杞适量洗干净、鸡蛋提前煮熟剥壳放一旁备用。2.养生壶中倒入姜片、红枣、枸杞、红糖，加一大碗水，大火煮开转小火煮15分钟。3.煮好后，将剥壳的鸡蛋先放入碗中，再倒入红糖红枣姜茶即可。五红汤（补血）这款汤适合经期、虚弱、贫血的人食用。1.准备好食材:红糖、红枣、枸杞、花生、红豆2.红豆和花生提前用温水泡发，红枣、枸杞洗干净。3.壶中倒入泡好的红豆、花生，加清水煮30分钟。4.最后加入红糖、红枣、枸杞。山楂桂圆红糖饮（催经）山楂桂圆能活血化瘀，适量吃点可以缓解痛经、月经不调。1.准备食材:姜片、红枣、红糖、枸杞、桂圆、山楂。2.红枣、枸杞洗干净，桂圆剥壳。3.将所有食材放入壶中，加一大碗清水，大火煮开转至小火煮15分钟即可。金桔银耳红枣羹（美容）这款羹能预防色素沉淀，美容养颜，健胃消食1.所需食材:金桔、银耳、红枣、冰糖。2.银耳洗干净切碎，红枣洗净去核，金桔用盐搓洗干净。3.壶中先放银耳和红枣，加一大碗水煮15分钟，再加入金桔和冰糖煮10分钟即可。红薯红枣汤（瘦身）红薯有排毒效果，这款汤有助于补气血和养颜1.红薯去皮切块2.壶中先放红薯和红枣，加清水煮熟。3.最后5分钟加入枸杞煮沸即可。酒酿蛋（丰胸）酒酿蛋中含有酒酿醣化酵素，这是一种荷尔蒙，有丰胸效果。1.食材:红糖、小圆子、酒酿、鸡蛋、枸杞。2.壶中倒入适量红糖，加入一碗清水烧开，水开后加入小圆子煮开倒入酒酿，打入一个鸡蛋，加入适量枸杞，盖盖焖一分钟出锅。经期食谱解锁各种姨妈问题，面色红润肚子不痛了，各位集美们一定要收藏哟！我是爱美食的小杨，每天为大家分享不一样的美食小技巧，希望和我一样热爱美食的朋友们能多多支持，您的
