周一食谱
早餐:紫薯燕麦粥、肉丝捞面
水果:橙、火龙果、苹果
午餐:淮山米饭、瑶柱肉末蒸蛋、蒜蓉菜花、南北杏鹧鸪汤
午点:风行纯牛奶、燕麦奶香馒头
周二食谱
早餐:鲍鱼汁汤螺丝粉
水果:梨、沃桔、苹果
午餐:米饭、宫保鸡丁、肉末奶白菜、金针菇瘦肉汤
午点:风行纯牛奶、椰丝蛋糕
周三食谱
早餐:腐竹瘦肉粥、提子面包
水果:番石榴、香蕉、苹果
午餐:小麦仁米饭、茄汁*豆焖肉、虾皮肉末青瓜、玉米红萝卜猪骨汤
午点:芝麻糊
周四食谱
早餐:三鮮汤米粉
水果:苹果、火龙果、圣女果
午餐:米饭、玉米蒸肉饼、豉汁南瓜、木棉花赤小豆鲫鱼汤
午点:风行纯牛奶、叉烧包
周五食谱
早餐:红萝卜鸡肉粥、鹌番薯
水果:苹果、梨、橙
午餐:红米糙米饭、木须肉、肉末西生菜、罗宋汤
午点:风行纯牛奶、马拉糕
重要说明^_^
若小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的,请家长们要提前告知老师哟!
年3月25日至3月29日
本周汤品以
止咳、健脾,祛湿
为主
好汤推荐
木棉花赤小豆鲫鱼汤木棉花是可以用来制作烹饪的,其营养价值非常的高,适合用来制作养生保健食材,晒干的木棉花有药用价值,解*清热驱寒去湿,用干木棉花煮粥或煲汤是粤人的老习惯。三四月又是春困时节,用干木棉花煲汤正好能祛湿解春困,而且有清热,利湿,解*的功效。木棉花赤小豆鲫鱼汤
用料:
赤小豆、薏米、木棉花、陈皮、鲫鱼、姜片、盐(适量)
做法:
1、将陈皮、赤小豆、木棉花洗净,用清水浸泡;2、鲫鱼宰好,洗净,热锅下油煎至微*;3、瓦锅里放入适量清水放入所有材料;4、武火煮沸后,改文火煮一个小时;5、出锅前加适量盐调味即可。
文章来源:薛杏娟
相片来源:薛杏娟
后期制作:郑文庆
审阅:谭和合