01孕期饮食建议
?孕期适宜饮食
当前，正值螃蟹丰收的季节，许多平时热爱享用螃蟹的准妈妈们，却因“螃蟹性寒，孕妇食用可能导致流产”的传言而望而却步，连品尝的勇气都荡然无存。
那么，孕妇在孕期究竟能否品尝螃蟹呢？螃蟹在孕妇饮食中并非常规禁忌，只要孕妇在孕前没有消化道不适便可适量食用。对此，我们特邀我院妇保科营养专家李雁霞进行解答。李医生指出，只要孕妇在孕前食用时无消化道不适，便可放心在孕期享用。螃蟹并非孕妇的饮食禁忌。不过，需注意不过量、不吃生冷或死蟹，谨慎选择蟹黄。螃蟹的营养价值相当丰富，其可食部分不仅含有蛋白质、脂肪，还富含磷、钙、铁等多种矿物质，以及充足的维生素A和维生素B1。
专家提醒：
孕妇在品尝螃蟹时，需留意以下四个关键点：不可贪多。在孕期，虽然食谱并无严格禁忌，但适量食用仍是最重要的原则。煮熟煮透后再食用。由于生冷的螃蟹可能被弓形虫等寄生虫污染，直接食用可能导致腹泻，增加感染风险。不吃死蟹。螃蟹一旦死亡，其体内的寄生细菌会迅速繁殖并扩散至蟹肉之中。即便将死蟹彻底煮熟，这些毒素也难以被完全破坏。食用这样的螃蟹，可能导致恶心、呕吐等不适症状。适量食用蟹肉，谨慎选择蟹黄。蟹肉是蛋白质的优质来源，孕妇在孕期可以适量享用。然而，蟹黄由于脂肪含量较高，建议适量食用，避免过量。
?孕期增重管理
在孕期，合理控制体重至关重要，过多的增重可能对母婴健康产生不良影响，而适量的增重则有助于确保母婴的营养需求得到满足。因此，孕妇在孕期应密切
