北京怎样治好白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/231017/m2i2zp0.html对于宝宝来说，营养是一件非常重要的事情。幼儿正是在长身体的时候，如果营养跟不上，那么身体就会出现各种各样的问题。不少的宝爸宝妈们对于宝宝的饮食问题了解得不够透彻，平常也会遇到家长说：我家宝宝吃好喝好，为什么会营养不良呢？那么，到底是哪个环节出了问题呢？今天小编给大家带来的是关于宝宝在饮食上所需的一些知识，希望能帮到有需要的父母们！
宜知幼儿营养需求的特点
充足而全面的营养是保证孩子健康成长的物质基础，为了维持孩子的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给孩子六种人体不可缺少的营养素。
A、蛋白质每日供给量应当为35~40克，主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种壳物类。
B、脂肪每日供给量应为30~40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
C、碳水化合物每日摄入量应为~克。食物中的壳类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。
D、矿物质每日应保证供给毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高，每日应保证供给10毫克左右，主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进孩子生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高，每日应摄取10毫克。碘在各类海产品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法。
E、维生素其中最为重要的是维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁孩子视黄醇每日摄入量应为~微克。维生素B1每日摄入量应为0.7毫克，维生素B2每日摄入量应为0.7毫克，维生素C每日摄入量应为30~35毫克，维生素D每日摄入量应为10微克。
F、水是人体不可缺少的重要物质。为了满足宝宝每日营养素的供给，宝宝每日膳食中要包括四大类食物：奶、鱼、肉、蛋类；大豆豆制品类；粮食类；蔬菜和水果类。
合理营养包括四方面内容
A、平衡膳食是合理营养的具体体现。所谓平衡就是使具有不同营养作用的食物，在膳食中佔有适当比例，从而保证人体的营养需要和膳食供给之间达到平衡关系。
例如，三大主要营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)每日供给的重量之比应为1：1(4-5)。要做到这一点，1-3岁的宝宝每天应吃粮食约~克，肉类50~75克，鸡蛋1个，牛奶或豆浆~克，豆制品25~50克，蔬菜~克，油10克，糖10克，水果50~克。
B、膳食中含有人体需要的一切营养素与热量。
C、摄入的食物容易消化吸收，促进食欲，而且食物中不含对人体有害的物质。
D、有规律、按时、适量进食。
宜给幼儿多吃健脑食物
营养专家指出，要让孩子的脑功能得到充分开发，智力发育优良，家长们可以通过富有启发性的环境以及吃来增强智商。科学的饮食能改善大脑的发育，在保证从各种食品中吸取均衡营养的同时，爸爸妈妈还要给宝宝提供一些健脑食品，为宝宝提供大脑发育所需的足够的营养素。
以上就是关于宝宝的饮食习性知识点，有不同看法的小伙伴们欢迎在下方留言互动喔！
