白癜风能不能彻底治好 https://m.39.net/disease/a_5602607.html#减肥#减肥，大家都知道要管住嘴迈开腿，真是三分靠运动七分靠饮食，下面给大家做一下碳水的分类。
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快碳:可以快速消化吸收，供能时间比较短，适合在运动后吃。米饭、馒头、面条、白吉馍、白面包、西瓜、火龙果。
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慢碳：优质碳水，供能时间长，饱腹感比较强，营养全面，适合减脂期间作为主食。玉米、红薯、紫薯、南瓜、土豆、山药、芋头、燕麦、荞麦、小米、三色糙米、红豆、绿豆。
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劣质碳水:偶尔吃，解解馋就好了，不要经常吃。糖果、薯片、薯条、蛋糕、冰淇淋、酸辣粉，方便面。
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希望对你有帮助，加油！！
