南瓜(《滇南本草》)
葫芦科植物南瓜的果实。
饭瓜、倭瓜。
甘，温。入脾、胃经。
温中平喘，杀虫解*。
1．哮喘冬季严重者：南瓜五个去籽，入锅内煮成粥，布包绞汁，再入锅煮至一半，加鲜姜汁60g，麦芽g，慢火熬膏每晚服g，重者早晚服2次。(《中医效方精选》)
2．肺痈：牛肉g，南瓜g，煮熟食(不加油盐)，连服数次后，服六味地*汤5～6剂，忌肥腻。(《岭南草药志》)
3．蛔虫病：每人每次吃生南瓜子g以上，儿童按此量酌减，连服2天。(《江西医药》年)
凡患气滞湿阻之病，忌服。
老熟南瓜，果实含淀粉、钙、铁、胡萝卜素。嫩南瓜维生素C及葡萄糖较丰富。南瓜品种较多，各地名称有异，功用相似。南瓜子除驱虫外，尚有杀灭血吸虫幼虫的作用。
1．《本草纲目》：“甘，温，无*。补中益气。”
2．《滇南本草》：“横行经络，利小便。”
3．《随息居饮食谱》：“凡时病疳症，疸痢胀满，脚气痞闷，产后痧痘，皆忌之。”
大枣《神农本草经》
为李科植物枣的成熟果实。
干枣、美枣、良枣、红枣。
甘，温。入脾、胃经。
补脾和胃，益气生津，调营卫，降血脂，抗癌。
1．脾胃虚弱，倦怠乏力，血虚萎*，神志不安：红枣10～20枚，煎汤常服。
2．虚劳烦闷不得眠：大枣20枚，葱白若干，水煎去渣顿服。(《千金方》)
3．过敏性紫癜：红枣10枚煎服，每日三次。(《上海中医药杂志》4：22，)
4．急、慢性肝炎，肝硬化且血清转氨酶活力较高者：红枣、花生、冰糖各30g，先煎花生，再加红枣、冰糖同煎，睡前饮服，每日一剂，30天为一疗程。
5．高胆固醇血症：大枣、芹菜根，煎汤常服。(《饮食治疗指南》)
6．脱肛日久不愈：大枣g，陈醋g，同煮至醋干，取枣食。(《家庭食疗手册》)
凡有湿痰、积滞、齿病、虫病者，均不相宜。
大枣含维生素C较多，而且具有cAMP活性及抗变态反应、抑制中枢神经、保肝强壮、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖等作用。动物实验证实，对因四氯化碳损伤肝脏的家兔，每日喂给大枣煎剂，共一周，血清总蛋白及白蛋白较对照组明显增加。
大枣性质平和，能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一。”鲜大枣含糖量达20～30％，干枣达55～60％，比甘蔗和甜菜的含糖量还高。维生素B2含量较一般果品高。大枣甘温，少食健脾，多食碍脾。
1．《本草纲目》：“《素问》言枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药也。”
2．《本经逢原》：“古方中用大枣，皆是红枣，取生能散表也。入补脾药，宜用南枣，取甘能益津也。”
栗子(《千金·食治》)
为壳斗科植物栗的种仁。
板栗。
甘，温。入脾、胃、肾经。《本草再新》：“入心、肺二经。”
养胃健脾，补肾强筋，活血止血，止咳化痰。
1．肾虚腰膝无力：栗子风干，每日空心食七枚，再食猪肾粥。(《经验方》)
2．小儿脚弱无力，三四岁尚不能行步：日以生栗与食。(姚可成《食物本草》)
3．气管炎：板栗肉g，煮猪瘦肉服。(江西《草药手册》)
4．筋骨肿痛：板栗捣烂敷患处。(《浙江天目山药植志》)
5．幼儿腹泻：栗子磨粉，煮如糊，加白糖适量喂食。(《食物中药与便方》)
凡遇脾虚消化不好，湿热甚者均不宜食。外感未去，或痞满疳积，疟痢瘟疫，产后，小儿，病人亦不宜多食。
栗子主补肾气，肾病宜食之，并善治腰腿不遂。
1．《名医别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。”
2．《本草纲目》：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚，顿愈。肾主大便，栗能通肾，于此可验。”
3．《滇南本草》：“生吃止吐血、衄血、便血，一切血证俱可用。”
糯米(《千金·食治》
为禾本科植物稻(糯稻)的种仁。
元米、江米。
甘，温。入脾、胃、肺经。
补中益气，健脾止泻。
1．三消渴利：糯米(炒爆)、桑根白皮等分，煮取半碗，渴则饮不拘时。(《三因方》梅花汤)
2．自汗不止：糯米、小麦麸(同炒)为末，每服9g，米汤送下或猪肉点食。(《本草纲目》)
3．脾虚泄泻：糯米、淮山药共煮粥，熟后加白糖食之。(《刘长春经验方》)
4．虚劳不足：糯米入猪肚内蒸干，捣作丸子，日日服之。(《本草纲目》)
糯米性粘滞难化，故病人忌食。
糯米中含有脂肪油、淀粉(主要为支链淀粉)、糊精等物质，其中磷的含量比粳米低。
因性极粘，故名。可煮粥饭酿酒熬汤，若作糕饼，性难消化。糯稻根须，煎汤可止渴、止虚汗。
1．《仁斋直指方》：“痘疹用糯米，取其解*，能酿而发之也。”
2．《本草纲目》：“暖脾胃，止虚汗泄痢，缩小便，收自汗。”
3．《本草经疏》：“补脾胃，益肺气之谷，脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热，大抵脾肺虚寒者宜之。”
山药(《药谱》)
为薯蓣科植物薯蓣的块茎。
薯药、土薯。
甘，平。入肺、脾、肾经。
健脾，补肺，止渴，益精固肾。
1．虚劳咳嗽：山药捣烂半碗，加入甘蔗汁半碗，和匀，温热饮之，能起辅助治疗作用。
2．小便多，滑数不禁：白茯苓(去黑皮)，干山药(去皮，白矾水内湛过，慢火焙干用之)，上两味各等份，为细末，稀米饮调服。(《儒门事亲》)
3．消渴：鲜山药蒸熟，每次饭前先吃山药90～g。(《河北中医验方选》)
山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外，尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素，能分解淀粉等物质，若与碱性物质相混合，则淀粉酶作用消失。
山药在我国各地均有出产，而以河南新乡地区，古怀庆产的怀山药为最佳，质地坚实，粉足洁白。性味甘平入脾、肺、肾三经。补而不腻，香而不燥。历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。山药食用，烹可为肴，碾粉蒸可为糕，多做甜食；既可以切片煎汁当茶饮，又可以轧细煮粥喝。
l．《神农本草经》：“味甘、温。主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”
2．《食疗本草》：“治头痛，助阴力。”
3．《日华子本草》：“助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。”
浏览往期
养生：常用饮食——辛温解表
养生：常用饮食——辛凉解表
养生：常用饮食——解表食方
养生：常用饮食——清热泻火
养生：常用饮食——清热凉血
养生：常用饮食——清热生津
养生：常用饮食——清热解*
养生：常用饮食——清热食方
养生：常用饮食——化痰止咳平喘（上）
养生：常用饮食——化痰止咳平喘（下）
养生：常用饮食——化痰止咳平喘食方
养生：常用饮食——健脾消导
申明：部分文章或图片来自互联网，若涉及版权问题请联系删除，感谢支持！文章涉及治疗方法，或功法类，请征询专业人员后使用，责任自负。（点击下面阅读原文查看订阅号里面更多文章）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
