初春时节，天气干燥，家长应该多给幼儿吃点水果，但不是所有水果都适合幼儿吃！国脉圣田幼儿园提示各位家长朋友：多给幼儿吃这六种水果，润肺止咳还去燥。
初春最适合幼儿吃的水果
1
草莓
颜值高，营养还丰富
最近草莓大量上市，草莓外表又美，味道又好吃，果肉也偏软，非常适合幼儿吃！草莓维C高、膳食纤维也很高、水分也特别足，正是适合给幼儿吃的水果！最重要的是含糖量特别低，幼儿吃更健康！
2
苹果
预防感冒、加快痊愈
苹果富含大量的锌元素，锌元素可以给幼儿体内的免疫细胞（包括T淋巴细胞、巨噬细胞、白细胞）提供能量，特别是在流感期间，多给幼儿补充锌元素，可以预防感冒，也可以加快幼儿痊愈。不仅如此，锌元素还可以增强记忆力，对益智健脑也有很好的效果，幼儿常吃苹果，小脑袋瓜更聪明哦！
特别注意：生苹果通便，熟苹果止泻
苹果是非常亲民的一种水果，早、中、晚都能吃，生的、加热过的也都能吃！
苹果中的膳食纤维和果胶的含量都很高，生吃苹果时，膳食纤维和果胶都能增加大便的水分，帮助促进幼儿的肠胃蠕动，常被便秘困扰的幼儿和大人，可以常吃苹果助通便哦！
苹果加热后，TA所含的鞣酸就有了收敛的作用，果胶经过加热后，也摇身一变，有了减少大便水分的功效，因此拉稀、腹泻幼儿吃加热、蒸煮过的苹果，可以止泻！
3
橙子
维A维C都能补
橙子中的维C含量比柠檬要高，味道还比柠檬好吃，类胡萝卜素还能在体内转化成维A，很适合给幼儿吃，水分也充足，止渴的效果也很好。特别是在流感季，偶尔给幼儿吃一两瓣橙子，可以缓解幼儿嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状，还能缩短病程，让幼儿少受几天罪呢~
特别注意:蒸过的橙子，止咳化痰有奇效
橙子同样也是适合蒸着吃的水果！蒸橙子可是对幼儿久咳不愈有奇效，还没有副作用。
这是因为橙皮里有两种成分，具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，另一个是橙皮油，只有在蒸后才能从橙皮中挥发出来，溶于水中，从而起到化痰润肺的效果。做法也非常简单：洗净橙子，用刀在橙子的顶部往下2厘米左右的地方平切一刀。把橙子直接放到小碗里，然后连碗一起放到蒸锅里蒸10-15分钟，就可以给幼儿吃橙子的果肉啦,想要更好的效果，最好连小碗里的水也一起让幼儿喝掉哦~PS：幼儿一次不能吃太多的橙子，也不要连续的每天都吃，这样很容易使类胡萝卜素在体内累积，幼儿的皮肤会变*哦~
4
梨
水分多缓解干燥不适
大家都知道梨有生津润燥的功效，一到秋冬季，口渴、咳嗽，大家都会吃点梨！梨汁多肉甜，口感细腻，水分特别足，一口咬下去，解渴又润燥，也特别适合给幼儿吃。
膳食纤维丰富预防便秘小能手
对于大一点的幼儿，直接切成小块嚼着吃梨就非常不错！梨的膳食纤维非常丰富，嚼着吃梨，既能锻炼幼儿咀嚼，不溶性纤维还能缓解幼儿便秘哦！
特别注意：给幼儿吃梨，蒸着吃更好
对于还不会咀嚼，或者消化不太好的宝宝，将梨蒸着吃，是一种特别好的方式！蒸梨能降低梨的糖分和高纤维，更易吸收、消化，也很适合小宝宝娇嫩的肠胃。而且蒸过之后，梨也没有那么冰凉了，就算是寒冷的冬季，也很好入口！
5
猕猴桃
营养种类非常丰富口感绵软好咀嚼
猕猴桃被公认为营养密度最高水果之一，除了含有水果的维生素和矿物质之外，它还含有其他水果中，很少见的一些营养成分。比如：叶酸、胡萝卜素、钙、*体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。因此，在初春季，给幼儿吃些猕猴桃，在润燥、解渴、通便等方面都会有所帮助！
别和奶同吃难消化，致腹泻
猕猴桃中的维C含量很高，儿科医师说：幼儿每日所需的维C，靠半个猕猴桃就能补全！但正因为如此，一些容易和维C发生反应的食物，就不建议和猕猴桃同时吃啦，有些家长喜欢把水果混在酸奶里，但猕猴桃最好不要混在酸奶里哦！维C很容易与奶制品中的的某些蛋白质反应，凝结成块，不但影响消化吸收，还会使幼儿出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。所以，这两食物一定要间隔30分钟以上才能吃哦！
特别注意：过敏几率高，第一次吃要小心
猕猴桃虽然是个“营养小炸弹”，但是，对6岁以下儿童来说，猕猴桃有超过60%的过敏几率！家长第一次给幼儿吃猕猴桃时，一定要少量尝试，3天内确定幼儿没有过敏反应，幼儿才能继续吃哦！
6
车厘子
补铁佳品还有助于视力发育
车厘子这种水果，贵也要吃，因为它对幼儿来说十分必要！幼儿到了6个月左右都需要大量补铁，车厘子的铁元素含量非常高，并且车厘子本身就含有维生素C，和铁一起吃，能大大的提高铁的吸收率哦！车厘子的第二大优点，那就是它的花青素！对幼儿来说，花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，对幼儿的视力发育，是大有助益的哦！
糖分较高，不可多吃每天不超过3颗
车厘子虽然吃起来味道不是那么甜，但它本身的含糖量是相当高的，因此不建议幼儿连续吃太多，不仅对牙齿不好，还很容易引起幼儿发胖哟，因此，幼儿一天别吃超过3颗哦！一岁以下的幼儿吃，可以直接研磨成果泥用小勺喂给幼儿吃。大点的幼儿一般是洗干净，去掉核之后，用勺子稍微捣碎一点给幼儿吃。千万注意樱桃的核，别让幼儿吃到肚子里，最好就不给带核的樱桃。
特别注意：有卡喉危险，注意安全
由于车厘子属于大粒整颗的水果，宝妈们平时要把车厘子放在宝宝拿不到的地方，避免宝宝整颗吞下，卡喉造成窒息！
水果挑选原则
只要幼儿不过敏，任何水果都可以尝试。不过小月龄幼儿注意选择一些比较酥软熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、*蕉苹果、火龙果等等，可以用研磨碗压成泥。
补充维生素C：柑橘类、菠萝、冬枣、猕猴桃、草莓等；
补充膳食纤维，促进肠蠕动：4P（西梅、梨子、李子、桃）+带籽（火龙果、草莓、猕猴桃）等；
深色水果抗氧化性比较高：樱桃、草莓、西梅、蓝莓等。
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蔬菜可多吃，水果要适量
不同月龄幼儿，每日所需有上限
//对于1岁以下的幼儿来说，母乳或配方奶才是幼儿生长发育所需营养的主要来源。其次是辅食，而水果，只能作为零食，很少量的出现！为了不影响幼儿喝奶和正常辅食的摄入，幼儿每日能吃的水果量其实非常有限：
不同月龄怎么吃
6～8月龄：软烂的水果泥
8～10月龄：小块/条状的水果
10～12月龄：块状/片状的水果
1岁后：整颗切开去籽的水果
不过，给幼儿吃水果还要注意的一点就是清洗，不然，幼儿不小心吃进脏东西拉肚子就麻烦了！家长朋友们应当科学合理为幼儿安排饮食，根据季节让幼儿多吃应季蔬菜和水果，及时补充幼儿身体所需要的营养，让幼儿健康成长。
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