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卫生保健第六周幼儿营养食谱3 [复制链接]

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Monday

早餐

生菜瘦肉汤面

水果

沃柑

午餐

虾仁炒三丁

芫茜豆腐鲫鱼汤

午点

蛋花蝴蝶粉

周一推荐:芫茜豆腐鲫鱼汤

鲫鱼豆腐汤的营养特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉。常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。

Tuesday

早餐瑶柱瘦肉粥、土鸡蛋水果苹果午餐鸡腿菇焖鸡、剑花*豆猪骨汤午点牛奶、蒸包

周二推荐:剑花*豆猪骨汤

剑花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。其次,剑花煲汤对辅助治疗脑动脉硬化、心血管疾病、肺结核、支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎等有明显疗效以及滋补养颜的功能。

Wednesday

早餐牛奶、方包水果圣女果午餐酱油猪肉、蒜蓉娃娃菜、紫菜蛋花瘦肉汤午点节瓜瘦肉螺蛳粉

周三推荐:紫菜蛋花瘦肉汤

太子参有补气生津的功效,主治脾虚,肺虚咳嗽,心悸,失眠,多汗,麦冬润肺养阴,袪痰,益气。云苓具有益气安神,健脾和胃,祛除湿热,行水止泄的作用。

Thursday

早餐菜心瘦肉汤米粉水果火龙果午餐冬菇肉饼、清补凉猪骨汤午点牛奶、花卷

周四推荐:清补凉猪骨汤

此汤主要具清热润肺、清心安神、健脾化湿、生津开胃、补肾益精,消暑止渴功效。

Friday

早餐南瓜小米粥、面包水果番石榴午餐酱油鸡翅、肉末青瓜、皮蛋瘦肉苋菜汤午点牛奶、玉米

周五推荐:皮蛋瘦肉苋菜汤

皮蛋富含矿物质钠、铁和维生素E和维生素B,苋菜富含丰富的铁、钙和维生素K,能够补充人体所需的营养,具有清肝解*和凉血散瘀的功效。

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