冬至过后，寒潮一波接一波，儿童发热的现象也逐渐增多。一些家长百思不得其解：我们已经把孩子包裹得严严实实，一日三餐也安排得营养丰富，怎么孩子还是感冒发烧了呢？想解答这个问题，我们需要先了解清楚儿童的体质特点。
儿童体质特点
清代吴鞠通率先提出儿童是「稚阳稚阴」之体。他认为：小儿时期脏腑器官及体格发育未成熟，功能不完善，与成人相比，是处于脏腑未壮，精气未充，经脉未盛，气血不足，神气怯弱的状态。故当以维护阴气为要，但还要善于护阳。
小儿为「稚阴稚阳」之体，主要表现：肺脏娇嫩，肾气未充，脾胃薄弱等几个方面。1
肺脏娇嫩
肺乃五脏之华盖，外合皮毛肌膜，开窍于鼻，易被外邪侵入。小儿脾常不足，脾虚则土（脾）不生金（肺），肺气弱，则邪气易从皮毛、口鼻而入，使肺脏受伤，以致儿童肺系疾病的发病率居高不下。2
肾气未充
儿童的生理特点，主要表现在两个方面：一是肾气未充；二是发育迅速。
儿童生长过程中脏腑功能处于「娇嫩」、「未充」的阶段，五脏六腑之气相对不足，犹以肾脏最为突出。由于儿童生长发育迅速，迫切需要水谷精微等营养物质，所以常见为「阳常有余，阴常不足」的状态。3
脾胃薄弱
儿童脾胃薄弱。一则，是因为脾胃功能尚弱，而儿童又有生长迅速、所需水谷营养较多，这种营养需求与生成的不平衡，更显脾气不足。
二则，是越来越多的孩子营养过剩，且伴有其他不良饮食习惯，导致腹部胀满，脾胃运化失常。
清楚了儿童的体质特点，家长们就可以有针对性地从饮食起居等方面进行调整，从而减少或避免孩子感冒发烧等情况。
预防儿童发烧三原则
1
注意保暖，穿衣有度
《素问·四气调神大论》说：「冬三月，此谓闭藏……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应。」是说冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让皮肤出汗而使阳气大量丧失。这便是顺应冬气。冬季外出时，一方面，要注意孩子的头腹部、背部和腿脚不能着凉，穿得要相对厚一些。但注意不能过于厚重臃肿，影响儿童正常呼吸，严重的还会造成心烦、内热，导致发烧。
另一方面，进屋后要注意房间温度，及时增减衣物，既不要让孩子着凉，也不要因过热导致出汗，泄泻阳气。
2
饮食合理，平衡阴阳
儿童阴阳不平衡，阳有余，阴不足，所以孩子体质偏热。冬季供暖后，内热与外燥同时夹击，就容易引起发热，所以建议儿童以养阴为主。尤其晚上睡觉盖不住被子的孩子，更要及时饮食养阴，调整阴阳平衡。
家长们可以学习、了解食物的属性（点击查看）、性味归经等中医营养学的基本知识，注重选择养阴食材，例如：白菜、萝卜、冬瓜、海带、梨、银耳、百合、白米等，合理膳食，平衡阴阳。
3
轻揉腹部，健脾助运
儿童在饮食上缺少饱腹的概念，不经意间可能会饮食过量，导致出现积食、上吐下泻、发热等症状。由于儿童年龄较小，出现问题也容易纠正，小编建议家长们可以通过揉腹的方法来缓解、改善这类问题，而且长期坚持揉腹还能起到健脾助消化的作用。
具体操作方法如下：用拇指、食指或中指指端轻轻按揉腹部的上、中、下脘及神阙等穴位，也可以用手掌心按揉。家长可以采用方便操作的方向（顺逆时针皆可），力度以孩子接受为宜。
按照以上原则，有意识地调整儿童生长发育中遇到的问题，以达到阴阳共生，阴阳平衡的状态，就能有效预防儿童感冒发烧，促进孩子健康成长。————/END/————
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