孩子一定要从小注意饮食培养,几岁开始适合 [复制链接]

许多新手妈妈在还在刚开始吃辅食的时候，就习惯性的开始给孩子吃盐了。实际上这样的做法是错误的。孩子在三岁之前，身体才刚刚开始发育，实际上还不能很好的适应这个世界。他们的身体非常的脆弱，若是过早的开始长时间摄入盐分，对于他们的身体发育来说是不健康的。但也有的小朋友在一岁之前就已经开始吃盐了，身体依然很健康，究竟是怎么回事呢？

我们所使用的食盐主要成分其实就是钠元素。我们都知道，若是钠元素摄入过多的话，对于肾脏的功能是不健康的。对于一个成年人来说，若是钠元素摄入过多，会导致肾脏衰竭，还会导致整个人变得非常肥胖。对于身体还没发育的宝宝来说，钠元素摄入过多所带来的危害是更加严重的。

实际上，一岁以内的婴儿所食用的大部分是一些奶粉类的制品。在这些奶粉中基本上都是含有钠元素的，且他们已经能够完全满足一个宝宝每天所需要摄入的钠元素含量了。因此，在宝宝一岁之前，还在喝奶的时候是完全不需要额外添加其他的钠元素的。

细心的宝妈可以注意一下，除了奶粉以外，其实宝宝平时吃的浆糊中也是含有钠元素的。可以说如今市面上所有的宝宝食品都是含有宝宝所需要的钠元素的。有美国儿科学家研究后建议，宝宝最好还是在两岁之后才可以跟家庭一起吃食物。在两岁之前，只需要食用一些市面上的宝宝食品就可以满足他们所需要的营养成分了。即便是在两岁之后与家人共食，也要尽量吃一些少盐少油的清淡食物，对于宝宝的身体发育才能更加的健康。

若是在喂食宝宝的时候，不小心让宝宝摄入了过多的盐分这么办？实际上宝妈们也不需要太过担心。首先只需要让宝宝多喝水。将大量的纯净水摄入体内，就可以冲淡体内钠元素的含量了。但也要注意，过多的水也会给宝宝的肾脏造成压力，因此切记适量而行。

除了喝水以外，在宝宝小的时候宝妈们还可以经常给宝宝吃一些水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量的维生素和钾元素。这些对于抑制盐类的吸收，以及补充宝宝身体所需要的营养成分都是十分有效的。研究表明，从小喜欢吃蔬菜水果的宝宝，在长大之后的身体状况和智力发展水平都会变得更高一些。比如菠菜，香蕉等含有丰富营养的食物，每周都可以穿插一两次在宝宝的食谱当中，有利于宝宝的身体健康发育。

最后，最重要的是在宝宝的辅食上下工夫。在孩子一两岁开始吃辅食的时候，很多家长只是粗心的将自己吃的食物给孩子吃，其实这是不对的。虽然有些麻烦，但为了自己孩子的健康着想，最好还是单独准备一些更加清淡有营养的食物给孩子作为辅食会更加健康。