饮食养生的五个注意事项 [复制链接]

饮食养生，就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理摄取食物，以增进健康，益寿延年。主要包括以下几点。

1、饮食定时

定时饮食可以调整你的消化系统、血液循环系统等，三餐不固定，很容易导致身体代谢紊乱。

2、饮食勿偏

偏食有害，杂食健康。食宜清淡：味薄神自安，薄味养血气。饮食适时：要长寿，三餐量腹依时候。适温而食：食宜温暖，不可寒冷。

3、饮食勿过

食勿过饱可以防止和延缓大脑功能退化；

食勿过饱可以减轻胃肠道的负担经常饱食会加重胃肠道的负担,导致消化不良。

4、饮食卫生

日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意养成良好的饮食习惯。

5、饮食随四时气候变化。春夏养阳，春夏宜适当多吃能温补阳气的食物；秋冬养阴，秋冬季要多吃些滋阴润燥的饮食。