居家期间
如何帮助幼儿建立良好的饮食习惯
在这段特殊的居家防护时期，有不少家长们开始有困惑、担心、焦虑，为了缓解家长们的这些“小问题”，我们来分享一点小贴士。
01合理安排每日膳食
摄取多样化的食物对于幼儿身体健康、发育都是很重要的，按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
摄取多样化的食物对于幼儿身体健康、发育都是很重要的，按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每日膳食摄入量推荐：奶类：每日约克~克。肉禽鱼类：肉量小班幼儿每日约50克以上，中、大班幼儿可稍多一些，75克左右，晚餐少肉。
蔬菜类：每日克~克。大豆类及制品：每日约10克~20克。鸡蛋：每日50克。水果：每日克~克。
02进餐有规律，饮食不挑食
根据幼儿身体发育的需要，建议早、中、晚餐的间隔时间在3.5～4小时，用餐时间不少于20～30分钟。上午10点及下午3点可搭配点心和水果。
03建立良好的用餐习惯
一、进餐要求：
(一)餐前准备：
1.固定时间、地点就餐，营造安静舒适的环境。
2.幼儿在饭前用洗手液、流动水洗净双手。
(二)进餐的护理：
1.引导幼儿正确使用餐具，身体靠近桌子，两脚放平，左手扶碗，右手拿匙（筷子），一口咽下去再吃一口。
2.培养正确进餐方法：鼓励幼儿一口饭、一口菜、一口汤细嚼慢咽。
3.对挑食、吃得慢的孩子，针对实际情况鼓励多吃、正面引导不训斥，有进步及时鼓励、表扬。
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