现在的家长都说，不能让孩子输在起跑线上，不过现在的起跑线可有点太早了，刚刚怀孕的时候就开始为胎儿考虑，饮食、胎教等一样不落。
不过在饮食方面，很多孕妈其实还存在着很多问题，而且在生产之后也能发现这个问题，比如说很多妈妈在孩子出生之后也发现：自己怀孕的时候明明吃了很多东西，但是为什么宝宝还是体弱多病的，再看看其他的妈妈，孕期明明没自己能吃，结果孩子还身强体壮的。
这是怎么回事呢？难道说是天生的吗？其实天天认为问题就出在各位孕妈妈本身，怀孕的时候铆足了劲吃，而且还专挑好的、能补的食物吃，以为自己吃得好，体重也增加了不少，但是不仅孩子可能抵抗力弱，并且自己的身体好像也变差了。
笔者今天主要的任务就是解开各位孕妈妈们的误区，长得快≠发育好，吃得多≠营养高！关于各位妈妈怀孕期间的饮食，这些误区一定要注意，正确避开！
①吃得越多越好，越胖越健康
相信有不少宝妈听过这样的传言：“孕期营养越高，水果、坚果吃得越多，孩子越聪明，多吃苹果宝宝的皮肤会白，吃葡萄宝宝眼睛就会像葡萄一样大。”所以很多宝妈就什么都吃，一吃就停不下来，慢慢地体重也增长了不少。先不说这么多东西孕妈能吃下多少，再说这些说法是完全没有科学依据的，所以是不可取的！
吃太多确实会增加营养，但是有一种说法叫做营养过剩，这种情况非常容易导致肥胖，而且还容易引发妊娠糖尿病和妊娠高血压等综合征，严重的情况下甚至会影响到生命健康，导致巨大儿或是低能儿的出生，生产时也易发生难产和大出血。
这其实也是为什么各位孕妈去孕检的时候医生会让大家控制体重的原因，就是想要避免这样的情况发生。
所以说，各位孕妈正确的做法就是要“适量”！不要专吃营养高的东西，注意各种东西的搭配，一般来说，每天的水果摄入量不宜超过g，坚果类的食物不超过1个。
②怀孕期间不想增重太多，不吃主食
和上面的孕妈不同，有一类孕妈是生怕自己吃多了就吃亏了，特别害怕自己体重增长，害怕自己身材走形，但是这样做不仅对胎儿有影响，而且对于孕妇本身的机能也是有影响的。
对于一些孕妈在怀孕的时候担心控制不住体重，所以就拒绝吃主食的行为，在这里笔者希望能够尽快改正！为什么要吃主食？
那是因为主食中含有大量的碳水，能够为孕妇和胎儿提供足够的能量，维持血糖水平。
孕妈本来代谢就比平时高，如果缺乏碳水的摄入，很容易发生营养不良，所以不但不能不吃主食，而且还要吃比怀孕之前更多的主食，这样才能保证两个人的代谢。
③孕期补钙对胎儿有好处且多多益善
据笔者了解，大多数的孕妇在孕期都会补钙，认为这样有助于胎儿的发育，而且孕妈因为身上的负重加重，也需要补钙。其实孕期补钙是无可厚非的，但是必须要适量，一些孕妈“多多益善”的想法是绝对错误的。
超量补钙很容易增加肾结石风险，还很容易引起高钙血症和碱中*。当然，拒绝补钙也是错误的，一些孕妈觉得补钙会让胎儿的头变大，头骨变硬，到时候也不好生产，这些说法其实都是错误的，适量地补钙是有助于分娩的。
正常来说，孕妇其实不需要额外补钙，而是需要从日常的膳食中获取足够的钙，怀孕每个时期需要的补钙量也是不一样的，孕早期需要mg；孕中期需要mg，孕晚期也是mg，所以孕妈和其家人在准备食物的时候要准备含钙量足够的食物，比如虾皮、牛奶制品等等。
写在最后
不管各位孕妈如今是在面对美食的诱惑还是体重增加的焦虑，为了您和胎儿的健康和安全，笔者还是希望各位孕妈能够正确避开各种饮食误区，“病从口入，祸从口出”，管好嘴，迈开腿，正确饮食，适当运动，不要吃太多，也不要什么都不吃，一切适中，保证营养的充足和身体的健康，慢慢等待健康宝宝的到来。
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