容易上火不爱吃饭孩子春季饮食注意事项都在 [复制链接]

春天气温回暖，宝宝不能很好地适应气候的变化，家长要注意护理好宝宝，防止他们收到季节性流行疾病的侵袭。今天我们一起来了解下春天宝宝饮食注意事项！

春天天气干燥，气温上升，身体的血液循环和新陈代谢会加快，不经意间宝宝体表和呼吸道等地方就会有大量的水分蒸发，很容易造成宝宝缺水。

（1）定时喂水。不要等到宝宝渴了再喂水。宝宝渴了，说明身体已经开始缺水，水分的缺失会使宝宝的呼吸道粘膜变干燥，抵抗力变得更低，易发生感染。

（2）喂食汤水。不仅能补充水分，还容易消化。汤水类食物对于宝宝的日常排泄也非常有益，补充营养的同时，助力宝宝排除体内垃圾，促进宝宝身体健康，增强免疫力。

除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。

另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

春天的时候，宝宝对维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等矿物质的需求增加。

如果身体缺乏这种营养，各种呼吸道感染和传染病容易侵扰宝宝，还容易发生“春季易感症”，如口角经常发炎，齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。

多给宝宝吃些蔬菜，特别是具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便作用的蔬菜。主食上可适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。

锌也是有助于宝宝身高增长的重要营养素。宝宝身体缺锌时，不仅会造成生长迟缓，而且还直接影响骨细胞分化和增殖，所以也要注意给宝宝多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、鱼类、蛋*等。