餐桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让孩子们获得更多的营养。而错误的搭配不仅会让食品失去营养，甚至可能会让孩子们的身体受到危害。接下来，就让美美告诉大家，5种最佳的饮食搭配吧！一鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。二猪肝+菠莱
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。三羊肉+生姜
作用：补气佳品。
原理：羊肉可补气血，生姜有祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉祛寒。四瘦肉+大蒜作用：促进血液循环，增强孩子体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，可以促进血液循环以及增强体质。五豆腐+萝卜作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的孩子多食会引起消化不良。而萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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