白癜风治疗去哪里 http://www.jk100f.com/m/应该怎样安排婴幼儿的饮食？1~2周岁的孩子智力和体力都在迅速发展，由于活动量增加，体力消耗较大，又处于断奶期，应合理安排饮食，才能保证营养供应，否则会出现营养不良、贫血、佝偻病等营养缺乏性疾病，使小儿的生长发育受到影响，一般膳食配方原则为选一种谷类做主食，一种蛋白质为辅助食品，一种含矿物质及维生素的辅助食品，如蔬菜、水果，一种供给热量的辅助食物，如脂肪、植物油等，1~2岁小儿食谱举例：
早餐(上午7：00)：牛奶毫升，鸡蛋1个(50克)，面包1片(10克)，加餐(上午9：00)：苹果1个，午餐(上午11：00~11：30)：米饭1碗(80克)，烂肉30克，碎菜30克，植物)油8克，加餐(下午3：00)：豆浆毫升加糖10克，饼干2片，鱼肝油5~6滴，晚餐(下午6：00)：面条或稀饭1碗(30克)，鱼肉30克，番茄30克，油8克，食谱应经常变换，要注意定时定量，每日3次正餐，1~2次点心，不要给孩子养成偏食和吃零食的习惯。
应该怎样安排学龄前儿童的饮食？学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量增大消耗能量增多，味觉灵敏，消化能力已明显增强，食品结构要注意营养搭配，粗细粮交替，但基本接近成人，谷类食品已成为主要食品，更应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，每日蛋白质的摄入量在45~55克。，的儿童好奇心强，喜欢吃花样多变的食物，尤其是对食物的色彩和形状感兴趣，所以要求做到色、香味、形俱佳，以保持儿童旺盛的食欲，养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食和多吃零食，食谱举例：
早餐(上午7：00)：牛奶毫升，鸡蛋1个(50克)，馒头或面包30克，午餐(上午11：00~11：30)：米饭1碗(90克)，猪肉烧土豆(肉50克，土豆60克)，青菜汤1碗，青菜20克，油18克，加餐(下午3：00)：豆浆毫升，饼干20克或苹果1个，晚餐(下午6：00)：包子2个(60克)，猪肝1片(20克)，红烧鱼块60克，白菜克，虾皮冬瓜汤(虾皮3克，冬瓜30克)，油18克。
应该怎样安排学龄期儿童的饮食？6~7周岁儿童上学后，从脑力到体力活动都增加，消化能力强易饥饿，所以需要从饮食中提供足够的热量、丰富的蛋白质，才能完成学业，健康地发育成长.，俗话说：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭吃得少”，上午活动量大，脑力与体力消耗大，如果早饭质量差，则容易过早饥饿，使儿童上课注意力不集中影响听课，在上午两节课后加餐，是非常必要的，午饭应有足够的热量，把1天的动物性蛋白质、营养丰富的饮食安排在午饭，晚饭后活动量大大减少，故应多吃一些清淡可口的食物，如蔬菜等，学龄期儿童用眼时间延长，应注意视力的保护，适当补充维生素A，多吃一些绿色、*色蔬菜，如胡萝卜等，此期为换牙阶段，饮食中注意补充钙质及维生素D，以保证牙齿、骨骼发育的需要。
吃黑木耳对孩子有什么好处？黑木耳是药食两用食品，不仅营养全面、丰富，而且还有药用价值，每克黑木耳含蛋白质11.6克，碳水化合物65克，脂肪0.2克，铁毫克，钙毫克，磷毫克，此外还有丰富的维生素B、维生素B2、维生素C和胡萝ト素、纤维素等，它对预防缺铁性贫血及补钙具有特别重要的作用，木耳中的胶质在人体中可将消化道的杂质、*素吸附起来排出体外，起到保护肠胃的作用，在祖国传统医学中，黑木耳还是良好的药材，具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、益智等功效，医院研究发现，黑木耳能减少血液凝块，有预防动脉硬化的作用，因此常吃些黑木耳对身体健康发育、预防某些疾病是有益的。
