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对于很多宝妈来说，“宝宝吃饭”真的是宝妈聚会必聊话题。有一次在小区听几个宝妈聊天，有一个孩子都1岁了，家长都没有给孩子吃过肉。
询问了一下，家长们的顾虑有很多：
害怕宝宝太小肠胃不好，无法消化肉类啊；
觉得宝宝应该先吃水果蔬菜，再吃肉；
觉得吃肉不是不是什么必要的事情，不吃也可以……
什么时候给宝宝吃肉？
其实，一直不给宝宝吃肉是错误的饮食习惯，在宝宝7个月左右，家长就可以着手给宝宝的饮食里添加肉类了。
美国儿科协会给出的建议是，给宝宝添加第一口辅食时，就要给宝宝吃富含铁多的食物，其中就包括肉类。
我国7-24个月的婴幼儿喂养指南也建议，宝宝最先添加的应该是富含铁类的食物，比如强化铁的米粉、肉泥。
所以在辅食初期，只要宝宝可以接受，就应该坚持给宝宝加肉，尤其是红肉，用肉泥的形式添加，而不是先让宝宝吃几个月的蔬菜水果，再去给宝宝吃肉，
考虑到宝宝的饮食习惯，宝宝吃辅食的时候，就要培养他们吃蔬菜、水果以及肉类的味口，不然宝宝可会对肉类排斥。
为什么我们要想尽办法在宝宝7个月的时候，就给宝宝添加肉类辅食呢？那是因为肉在宝宝的成长过程中，起到了至关重要的作用。
肉对宝宝有多重要？
1.可以预防宝宝贫血
宝宝在6个月的时候，母乳里面的含铁量，已经完全无法满足宝宝的营养需求，所以最初的辅食需要含有丰富的铁，首选就是强化铁米粉。
但是随着宝宝的快速增长，强化铁米粉已经不能够满足孩子的营养需求，所以需要红肉类辅食、肝类辅食、动物血类等高铁食物来帮忙，可以预防小儿贫血。
如果过晚的添加肉类食物，容易导致宝宝铁元素摄入不足，造成宝宝缺铁性贫血，严重的还会影响宝宝的生长发育。
2.肉类营养素更容易吸收
很多家长不敢给宝宝吃肉，担心宝宝消化不了，其实这完全是对于肉类食物的误解，只要处理得当，肉类食物还是很容易被消化的。
根据不同月龄的孩子，我们可以采取不同的方式，既可以符合孩子的咀嚼需要，还不会给孩子造成太大的负担。
6~8个月的宝宝：建议用料理机把肉打成泥；
9~12个月的宝宝：建议把肉切成小肉丁；
1岁以上的宝宝：咀嚼能力比较好，可以做成肉丸、肉肠、肉丝来让宝宝食用。
而且，肉类包含的某些微量元素，会比植物性食物中的更好吸收。
比如锌元素，肉类动物中的锌元素的吸收，远高于植物性食物。
肉类微量元素的吸收率在50%，但是蔬菜微量元素的吸收率只有10%~20%。所以啊，肉类其实很好吸收和消化的。
3.脂肪的摄入很重要
正常的油脂摄入对宝宝还是很有好处的，不用担心宝宝不能吃肥肉，脂肪作为宝宝的三大生长元素之一，对宝宝大脑、骨骼等身体各处的发育都很有帮助。
如果辅食里面没有油脂，会影响维生素的吸收、视觉以及大脑的发育。给宝宝吃的肉，质量一定要达标，保证食材安全，尽量选择口感鲜嫩的肉类。
可以吃肉的话，就尽量不要喝汤，虽然骨汤脂肪含量比较高，但是营养价值却比不上肉。所以如何给宝宝科学的吃肉，就显得至关重要。
如何给宝宝科学的吃肉？
1.按照消化难易程度递进
可以按照这样的顺序添加：鱼肉—虾肉—鸡肉—猪肉—牛羊肉。
在所有的肉类食物当中，鱼肉算是肉质比较细腻的，鱼肉脂肪大多是不饱和脂肪酸，对宝宝来说比较容易消化，所以可以先尝试鱼类，再吃虾和鸡肉。
但是宝妈需要注意，孩子吃每一种肉时，需要先观察3天，如果没有过敏反应，再添加新的食物。
2.肉的形态从泥到块
因为宝宝刚开始的咀嚼功能比较弱，所以宝妈可以把肉打成肉泥，方便宝宝食用，观察宝宝是否有过敏情况，如果没有就可以继续食用了。
不同的肉类可以换着给宝宝吃，一方面保证营养多样性，另一方面也防止宝宝偏食。
3.宝宝每天吃多少肉
家长每次喂宝宝新的食物时，都要遵循由少到多的原则。先给宝宝喂一小勺，如果宝宝不排斥，再逐渐增加分量。
宝宝不同的月龄阶段，也是有着不同的食用量的。
7~12个月：每天吃够50g肉禽鱼；
13~24个月：每天吃够50~75g肉禽鱼；
2~3岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50~70g；
4~5岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70~g；
4.肉类辅食不可以加盐
肉类辅食不要加盐，加盐会增加宝宝的肾脏负担，也不必急于添加其他的佐料，不然小时候就养成“重口味”的饮食习惯，对身体健康不是什么好事。
5.肉菜混在一起吃
从宝宝7个月—1岁半这个阶段，营养师建议让宝宝肉菜混着吃，这里的混着吃，指的不是一勺肉泥、一勺菜泥混合喂。
而是将菜、肉和主食混在一起给宝宝吃，这样做是为了减少宝宝挑食的机会，如果把每种食物分开，宝宝就会有偏好的区分什么好吃、什么不好吃。
兜妈寄语
宝宝7个月的时候，就可以给宝宝添加肉类食物了，宝宝吃肉过晚，可能会造成缺铁性贫血，后悔也来不及了。
不过也不建议一次给宝宝吃太多哦，任何食物都要适量，希望宝宝都可以营养均衡，健康成长。
我是兜妈，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，
