常言“病从口入”，反之健康也是吃出来的。
夏季炎热烦躁，孩子往往食欲不振。婴幼儿脾胃虚弱，身体抵抗力低，夏季容易多病。为了宝宝健康着想，夏季饮食应该注意哪些事项？哪些食物对宝宝身体好？
婴幼儿夏季饮食注意事项：
1、不吃生食、腌食
婴幼儿肠胃功能不够强大，一些生的食物如生鱼片、腌制水产品等中可能还存在部分细菌微生物等，因此婴幼儿不适宜食用这类食物。而平常生吃的瓜果要注意清洗干净，再食用。
2、不吃隔夜饭
婴幼儿食物应该是新鲜的干净的，家长每次给孩子准备的食物要适量，不要让孩子食用上一顿的剩饭。
3、不要吃过甜，过咸食物
婴幼儿处于味觉的发展期，对味道比较敏感，喜欢有味道的食物，尤其是甜食。
摄入甜食过量，会使导致孩子肥胖，还容易长龋齿，所以妈妈要注意让孩子少吃糖、巧克力等糖分含量高的食物。
同时，夏季出汗多，人体流失盐分较快，应当适量补充盐分，但是儿童身体各器官发育不完善，摄入盐分过量会加重肾脏负担，因此每天摄入不应超过3克。
4、不吃过凉食物
夏天这么热，没有冷饮怎么过？因此冰柜里总是存放了很多雪糕、冷饮，甚至水果吃之前也要放冰柜里凉一会儿。
这都是不可取的，婴幼儿食用冷饮对身体是有伤害的，容易引起小儿消化紊乱，营养失调，出现腹痛、腹泻、食欲不振。
5、饮食要均衡
夏季婴幼儿食欲往往不太好，这时候更要注意饮食的均衡。食物注重奶、肉、蔬果的搭配。家长可以尝试做出多种花样，吸引孩子注意。
6、早餐必不可少
一天之计在于晨，早餐对于人体来说至关重要，不吃早餐容易引发肠胃病，所以夏季早餐家长一定要当心，不要让孩子早餐、午餐当成一顿吃。
7、多喝水
夏季天热，新陈代谢快，人体水分、矿物元素会随着汗液流失。所以孩子在夏季要注意补充水分，多喝汤类。
8、注意补钙、蛋白质、维生素等
夏季是儿童佝偻病高发期，一来夏季食欲差，摄入钙本就少，另一方面出汗多，又导致钙流失较快，孩子容易缺钙。所以夏季要注意钙的补充，多吃豆类、奶类食物。
同时夏季高温对蛋白质的损害较大，维生素等需求增加，所以家长也要注意孩子蛋白质、维生素的补充哦。
夏季吃三瓜，好处多多
①苦瓜：清热解*，消暑去火。
②冬瓜：止咳化痰，清热解暑。
③丝瓜：凉性食材，富含多种维生素和矿物质，清热去火适合夏天食用。
宝宝夏季宜吃哪些水果？
如果宝宝体质偏凉，通常手脚冰凉，怕冷、怕风，经常腹泻等，要吃热性水果，如荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、苹果、杨梅、桃子等。
如果孩子体质偏热，舌苔较厚，畏热喜凉，经常便秘等，可以注意食用一些西瓜、香蕉、芒果、柚子、猕猴桃等凉性水果。
如椰子肉、无花果、李子、菠萝、菠萝蜜、葡萄、橄榄、梅子、椰子汁等平性水果均可食用。
注意事项：
①宝宝生病发热时不宜食用热性水果；
②夏季凉性水果有消暑作用，但是吃多了容易降低婴幼儿肠胃蠕动，消化不良，引起腹胀，不建议多吃。
③少食用反季水果。
④不可空腹食用荔枝、香蕉等食物。
