北京治疗白癜风的多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/160930/4975793.html小儿肥胖症是因过量的脂肪储存使体重超过正常20％以上的营养过剩性疾病，随着肥胖的低龄化越来越重，“小胖墩”的数量也是越来越多了。儿童出现肥胖多集中在三个年龄段：1岁前、5~6岁和青春发育期。
因此在这三个时期，家长要对孩子的身材格外警惕，定期给孩子测量身高和体重，及早预防肥胖的发生。另外，家长也要注意孩子的日常饮食，不要再盲目地喂养孩子，控制孩子的进食量。
1.制定合理健康的饮食菜谱
根据孩子的需求和喜好，制定有利于孩子健康成长的营养膳食，合理安排营养充足的三餐，改善孩子的认知和思维能力，降低超重肥胖的风险。
2.食用低糖、低油、低盐的食物
禁碳酸饮料、油炸食品等高热量的饮食，可降低高血压发生的风险。
3.饮食多样化
荤素合理搭配，不挑食，多吃蔬菜水果，保证各种营养素的均衡摄入，引导孩子养成良好的饮食习惯，有利于孩子长期不懈地坚持。
4.饮食适量
吃饭要定时定量，每天就餐的时间要相对固定，培养规律进食的好习惯，不暴饮暴食，养成健康饮食的生活方式。
儿童肥胖症危害十分大，容易导致性发育异常和性早熟，影响生育能力，也会影响孩子智商发育和学习生活。此外，还会造成心理和性格的问题，导致孩子性格上的缺陷等。因此，家长一定要及早预防，从日常饮食做起，让孩子拥有一个健康的身体。
