可怜天下父母心！作为千千万万母亲中的一员。我们的最大的心愿就是希望孩子聪明健康美丽，一表人才，成绩优秀。反正很贪心哈，要十全十美，成为那个人人羡慕的别人家的孩子。
这肯定是大部分家长的心声，养儿嘛，不仅希望他自己优秀，要是还能替父母争光那更是好。当别人羡慕你的孩子聪明健康的时候，父母自然而然就产生了自豪感。
而父母外表基因不那么优秀的时候，当然也希望孩子能够有所突变，五官长相遗传因素往往很难改。但那些身高不理想的家长也不要太犯愁，如果科学喂养，多给孩子吃些有助于生长的食物，要实现身高逆袭也不是不可能。
一本叫《教养的秘密》的书，是王宏哲医师写的。这本书里也讨论了关于孩子身高的话题，今天我们一起来学习学习吧。知道影响孩子身高的最大因素有哪些呢？遗传？还有什么？大家的答案肯定是食物，对吧？
是的。食物确实对孩子的长高非常重要！可食物也不能乱吃，并不是吃得越多越好。因为只有吃对的食物才会对身高有帮助，不是所有的食物都有助于身高。食物也不能让孩子想吃什么就吃什么，因为有些孩子爱吃的食物对身高还会有害呢。以下这些就要特别值得注意了。
高糖食物
孩子最喜欢的食物就是甜食。像糖果，冰激凌，饮料这些食物吃起来酸酸甜甜，口感特别的好，深受孩子们喜欢。但是经过研究发现，孩子们吃含糖量过高的食物，每天只要超过毫升，体内的生长激素就会暂停分泌两个小时。
孩子每天的活动量都很大，生产需要的激素也很多，两个小时的量就很大了。所以我们的日常饮食中，一定要控制孩子吃高糖食物的数量，特别是那些很希望孩子超过父母基因的家长。让孩子喝牛奶，豆浆代替饮料，可乐等。
油炸食物
西式快餐因其方便，快捷快速进入了中国市场。他们推出炸鸡、薯条、汉堡也因香溢四射，口感酥脆，让孩子们一吃就上瘾。但这些油炸食物，用了大量的油和盐，好吃却没有营养。
孩子如果经常吃油炸食物，就会产生大量的身体多余的油脂，而这些油脂会变成脂肪，小胖子们就一个个的出来了。而且太油盐太多的食物甚至导致早熟，直接导致身高发育停止了。
垃圾食物
现在食品市场很丰富，超市商店里零食堆积如山，而且包装精美，对孩子们很有诱惑力。零食里添加了大量的香精，食品添加剂，让这些零食很好吃，但却对身体有百害而无一利。
看看孩子们最爱吃的那几类：辣条、薯片、饼干、果冻。大多都是膨化食品，孩子吃了饱腹感很强，吃多了也吃不下别的东西了。长期这样饮食，不仅吃进去垃圾，还让孩子营养不良，生长激素没有得到及时供应，自然也就发育缓慢，甚至有可能停止发育，身高也就矮了。
那么如果想要孩子有个理想的身高，父母要怎么办呢？
宝宝的身高发育有3个关键期，在这关键的3个时期，父母要非常注意，把握好了。
1、幼儿期（0-3岁）
0-3岁的宝宝以母乳和奶粉为主食，因为他们非常需要优质蛋白，而其他食物里相对含量就比较低，也不容易被宝宝吸收。在月龄较大的孩子开始添加辅食后，也是以添加蔬果类，不加盐，不加糖。让宝宝习惯味道淡的食物。
2、学龄前（4-6岁）
学龄前的孩子牙齿咀嚼功能已经比较完善，能吃大部分的食物了。这个时候家长可以培养孩子制作食物的乐趣，体会做饭的成就感，提升孩子的食欲。养成良好的饮食习惯以后，孩子就不会喜欢吃外面的零食了。
3、小学期（7-12岁）
孩子上小学之后，每天的活动量急剧增大，也进入了身高的快速发展期。这个时候更要大量的营养元素进入体内。这个时候应该让孩子先吃菜和肉类，再吃主食。
这样能让孩子吸收更多的蛋白质，减少碳水化合物的摄入带来的饱腹感。而减少淀粉类食物的摄入也可以抑制血糖，让饮食更健康，更营养。
影响孩子身高的因素很多，除了先天的基因遗传因素，后天的营养成分也是居功至伟。想要让孩子长得高，高糖食物，油炸食品以及垃圾食品一定要让孩子少吃。
而且最好饮食搭配均衡营养，不同阶段要有给孩子安排不同的食谱，让孩子的每个生长关键期都能得到快速长高。那孩子的身高也就有可能突破基因的限制，达到理想的高度。
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