北京白癜风治疗专科医院 http://pf.39.net/bdfrczy/140112/4325504.html宋佳蔓
国家高级健康管理师
食育计划优秀志愿者
首都营养美食保健学会理事
健康中国营养讲师大赛冠*
辽宁广播电视台《健康一身轻养生总动员》特约节目嘉宾
宝宝积食，吃不下饭，长期以往就会造成营养不良，影响生长发育，所以家长可要引起重视。
小孩易发积食，这与孩子的生理特点有一定的关系。孩子的胃容量比较小,贲门括约肌比较松弛,胃酸和消化酶分泌比较少,这些都是孩子易积食的原因。稍微饮食不当,或者是一些疾病都会影响到胃肠功能,出现积食、厌食的症状。
孩子积食会有哪些症状？
积食的通常表现为恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀、口臭、手足心热、精神萎靡等。积食宝宝在睡眠中会不断的翻动身体、磨牙。家长也可以观察孩子的舌苔，若舌苔厚腻，可能就有积食的现象。
积食的诱发因素：
1.辅食不规律
宝宝的自控能力很弱，吃辅食时，碰到喜欢的食物就会进食过多，相反则吃的很少或者是不吃，无意间就造成了饥饱不定、进食不规律的状态。而胃的工作时间和胃液的分泌则具有一定的规律，如果破坏了胃肠道正常的“作息状态”，就会影响胃的消化功能，从而引起消化不良甚至引发胃病。
2.吃饭不专心
很多宝宝喜欢边吃饭边看电视，这种习惯非常不好，因为如果进食和看电视同时进行，那么注意力就会转移到电视上而非食物上，从而降低食物对大脑的刺激，使得消化液的分泌减少，胃肠蠕动也相应减弱，影响胃肠对食物的消化和对营养物质的吸收。还有进餐时胃肠工作紧张而繁重，需要充足的血供，而看电视时大脑同样需要较多的血供，于是流向胃肠道的血液就不得不分出一部分供应大脑，从而使流向胃肠道的血液减少，最终影响胃肠道的运动和消化功能。
3.家长喂养不当
随着经济水平的提高人们物质生活也越来越丰富，由于部分家长过分溺爱孩子以及缺乏正确的喂养知识，常出现喂养不当，从而引发积食。很多家长认为孩子正是长身体的时候，一定要给孩子补充足够的营养，于是乎要求孩子尽可能地多吃，使得小儿摄入过多食物，尤其是对各种高脂肪、高蛋白食物的摄入过多；现在市场上有各种各样的零食，其中很多并不适合儿童食用，甚至是对儿童生长发育有害，但是由于家长过于溺爱孩子，仍然会给孩子购买。小儿脾胃娇弱，肆意进食生冷、肥腻、坚硬的食物都容损伤小儿的脾胃，引起积食。
4.家长调护不周
家长调护不周也是形成积食的重要因素，天气寒冷小儿衣着单薄或是夏日炎热空调温度过低都会影响孩子消化功能。《古今医统大全》的养子十法中指出小儿背部、腹部、足部一定要注意温暖，这也是有科学道理的，人体的重要脏器都在这个部位，它们的功能正常运转与否和孩子的健康及消化功能息息相关。
如何预防宝宝积食？
1.饮食均衡，营养丰富
家长应给孩子提供平衡的饮食，荤素搭配，避免挑食、偏食，少吃零食。尤其是蔬菜和水果的摄入要保障。
2.增加运动
让孩子多到户外活动可以消食，并促进食欲，比如让孩子骑小自行车、玩球、跑步。通过活动，加快胃肠的蠕动食物就易排空，孩子积食消了，就会有饥饿感。
3.培养良好的饮食习惯
要固定孩子的座位吃饭，吃饭时不要走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。要严格控制孩子吃零食。在两餐之间保持3-4小时的间隔，使胃肠道有一定的排空时间，就不容易产生积食。
宝宝吃辅食不要过量，家长千万不要采用“填鸭”式喂养，每逢宝宝碰到爱吃的食物时，要注意不要暴饮暴食，增加肠胃的负担。
宝宝积食危害大，但只要平时在喂养时多多注意就可轻易避免。因此家长们在吃辅食这件事情上一定要让宝宝养成一个良好的饮食习惯。
参考文献：
[1]阮凤.儿童积食莫轻视[J].中国药店,(04):74-75
[2]岳舒.食疗防治孩子积食[J].山西教(教),(06):57
