高考，是每个考生学习生涯中最重要的一次大考，在这个重要时刻，任何生理健康方面的突发情况都可能影响考生的一生。为妥善处理，减轻甚至消除突发健康情况带来的不良影响，让我们一起“见招拆招”！高考来临，个人健康方面遇到突发情况怎么办？医院门诊副主任医师毛英告诉你这16项应急办法，快转给孩子提前看！
问题一：高考期间恰逢生理期怎么办？
1.不要吃药来推迟月经。有些药会导致头晕、恶心、疲倦反应，不利于考试；严重可能致月经不调，甚至大出血。
2.避免洗冷水澡，不食生冷、辛辣食物，不喝咖啡。
3.可以通过喝姜糖水（红糖+姜末泡水）、敷热水袋、卧床休息缓解疼痛和紧张情绪。
建议：考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。
问题二：考前突发腹痛、便意浓怎么办？
首先注意清淡饮食；其次可以做适量运动来放松紧张情绪；三是劳逸结合，保持8小时充足睡眠。因情绪过度紧张会导致消化系统功能紊乱，出现打嗝、反胃、恶心、腹痛等症状，最好请医生开好备用药——解痉止痛药物，如果到了考场出现腹痛甚至腹泻，可服用以缓解腹痛。
问题三：考试时身体不适，头晕眼花怎么办？
在考试途中，身体突然不舒服，如果还能承受，就坚持考试，医院就诊，如果不能坚持，立即给监考老师报告。考场基本都有医务人员，根据医生处理情况、建议和自己身体的承受情况来决定是否继续参加考试。
问题四：高考期间中暑怎么办？
高考两天气温高，当出现头晕、恶心、体温升高等轻度中暑症状，可用冷水或用冰袋置于头、颈、腋下、腹股沟等处，或用酒精擦洗以上部位。补充液体和电解质，可选择运动饮料。
问题五：高考期间鼻出血怎么办？
不要仰头，仰头会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。用手指捏住两侧鼻翼4-8分钟，或用浸了凉水的棉球填塞鼻腔压迫止血，上述方法仍不能止血，医院就诊，考场上应立即向考官报告请求医务人员帮助处理。
问题六：高考期间哮喘或呼吸困难怎么办？
如突发哮喘，需尽快脱离过敏原，保持气道通畅，安抚考生减轻其心理压力。如有随身携带药物立即用解痉平喘药物，如万托宁、舒喘灵或沙丁胺醇(喘乐宁)喷雾剂等。如无好转，甚至加重，应立拨打向急救中心呼救，医院急诊室救治。
问题七：考试期间眩晕和头痛怎么办？
导致眩晕和头痛的原因可能有很多，可能是焦虑的心情、或者对外部环境的不适应导致的，如果症状比较轻微，可以顺其自然，不去管它。如果症状比较严重，特别是有一些基础性疾病的考生，既往有高血压、偏头痛病史，出现偏头痛的症状，医院就诊。如果出现发热症状，伴有眩晕头痛，可能是呼吸道感染，也应该及时就诊。
问题八：有高血压、糖尿病的考生怎么办？
如果考试之前已经确诊了有高血压、糖尿病这部分考生，在考试期间一定要像平时一样，按照医嘱规律地服药，一定不要因为精神紧张而停药或者加服药物，以免引起血糖和血压的波动，加重病情。糖尿病病人一定要按时按量进餐，可能在此期间服用降糖药物或注射胰岛素，如果进食量少可能会引起低血糖。切不可因为精神压力过大减少进食。
问题九：食欲差、不想吃东西怎么办？
如果食欲实在很差，吃不下东西。可以尝试偏酸的食物，比如番茄汤、酸菜汤，以及水果蔬菜等，不要吃高油、高盐、重口味的食物。
问题十：高考期间吃什么食物好？
吃胡萝卜，可以提高记忆力；吃白菜，可以缓解紧张情绪；吃柠檬，可以使自己精力充沛；吃洋葱，可以消除过度紧张和心理疲劳；吃核桃，是人长期集中精力的理想食品；吃圆白菜，可以降低甲状腺的活力，保持心情平静；吃草莓和洋葱，可以消除大脑疲劳，改善供氧，迅速缓解不良情绪。
问题十一：高考期间用不用加餐？
首先，要保证一日三餐，但是不要随意加餐。早餐吃好，可以保持旺盛的精力和良好的考试状态。午餐吃饱，可以吃些肉类和鸡蛋等能量较高的食品。晚餐吃少，尤其是不要吃油腻不消化的食物。其次，在三餐之间可以加一些水果。但不要过量食用冷饮、冷食，以免造成肠道消化功能紊乱。
问题十二：考前当晚睡不着怎么办？
首先建议考生，应考期间每天应保持8小时的睡眠时间。高考前一天晚上，可以早睡。其次，睡前要安心，不要思虑考试。最后，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，还可以仰卧听一些轻松的音乐。有失眠的考生可以适当运动锻炼，预防脑细胞因过度兴奋而产生焦虑、紧张等不良心理状态，以促进睡眠，保证考生以良好的身心状态投入复习和高考。
问题十三：考前失眠，可以吃安眠药吗？
考试前一天失眠，切勿乱吃药物。吃了安眠药，第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。考试前一晚，实在睡不着，也不要太在乎，大脑一直保持兴奋状态，是不会影响智力水平发挥的。
问题十四：考试中途想上厕所怎么办？
在正常情况下，高考不允许考生中途上厕所，但考生向监考老师说明情况后，属特殊病因的，监考老师会指派两名同性场外流动监考员陪同考生上厕所。根据规定，监考员必须与考生寸步不离。考场上，如果想上厕所，不要有太大心理压力，及时向监考老师汇报，以免身体不适分散注意力影响考试。
问题十五：答题时突然犯困怎么办？
犯困有可能是由过于紧张导致。这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，困意很快就会过去。
问题十六：高考期间喝功能饮料能否提神？
建议：仅对部分人管用，平时未饮用建议最好别喝。为了提神，有些考生会选择喝一些功能饮料，希望在燥热的天气中能够起到提神作用。“其实，功能饮料并非对每位考生都起作用。”医院中医治未病科主任张建莉表示，很多功能饮料虽然都宣称有“提神”功效，但是并不适用于每位同学。医生一般不主张学生饮用功能饮料，高考生虽然发育比较成熟，但是如果平时没有喝，最好高考期间也不要喝功能饮料。
家长注意事项
高考来临，考生们也“身价倍增”，家长一方面变着法子端出各种“高考营养餐”，另一方面买各种补品要好好补补脑子。一般情况下，考生日常的营养已经足够，没必要大补特补，否则可能会起到相反的作用。
