今日处暑！
其实，处暑可以称为“出暑”
炎热离开的意思
年处暑的时间：
08月23日星期四
12:08
就是告诉你！
夏天和炎热在今天以后就过去了，
呼呼的冷风和冰雨
就要在脸上啪啪地拍了。。。
24日至25日受台风“苏力”北上影响，哈市将有一次较大降水天气过程，过程累计降水量在50-70毫米左右，此次降水范围广、时间长、降水总量大，降水的同时气温会明显下降，且风力较大，平均风力5~6级，阵风可达7~8级。
天儿，
要冷了！
鹰乃祭鸟
天地始肃
禾乃登
代表寓意：表示炎热暑期即将过去
气候特点：气温下降，秋老虎，雷暴
风俗活动：放河灯、开渔节、泼水习俗
风俗食物：吃鸭子
养生：滋阴润燥
三候：鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登
正确读音：chǔshǔ
处暑
是代表气温由炎热向寒冷
过渡的节气。
过渡的时候既敏感又危险，
所以
处暑调理不好，很容易生病
而且要注意关键词——肃杀！
今天起，天地间的肃杀之气便起，
我们当顺应天时，养生自律！
处暑
三候
一候，鹰乃祭鸟。
鹰乃祭鸟，鹰，义禽也。秋令属金，五行为义，金气肃杀，鹰感其气始捕击诸鸟，然必先祭之，犹人饮食祭先代为之者也。不击有胎之禽，故谓之义。
二候，天地始肃。天地始肃秋者，阴之始，故曰天地始肃。天地间万物开始凋零。
三候，禾乃登。
禾乃登。禾者。谷连藁秸之总名。又，稻秫苽粱之属皆禾也。成热曰登。黍、稷、稻、粱类等农作物即将成熟！
处暑——吃什么？
处暑是由夏天的酷热向秋天的凉爽过渡的节气
很容易出现头发枯燥、皮肤紧绷
眼睛干涩、口唇及鼻咽黏膜干燥
大便干结难解等问题
此皆肺主皮毛、燥气伤肺之象。
秋气应肺，肺喜润恶燥，
饮食养生当注重“清”、“润”二字。
吃鸭肉
润肺健脾
是风俗
也是时令养生的好选择
此外还可以试试这些：
喝土气粥
●到了处暑，喝这款土气粥有得天独厚的功效。
所谓的“土气”是指脾胃之气，按照五行的说法，*色食物得”土气“最旺，养脾健胃。这个粥里的小米旧时是给病人、产妇吃的，最补虚；南瓜有排*护胃的功效，补中益气。
食材：
小米，绿豆，南瓜，百合20个，马蹄（荸荠）5个
做法：
1、将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时。
2、百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮。
3、30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。
吃板栗
●食用新鲜上市的板栗，其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果，甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。
板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动，延缓食物中葡萄糖的吸收，有助于预防餐后血糖过快上升。
不过，值得提醒的是，食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子，大量的糖分摄入会适得其反，影响血糖稳定。
喝蜂蜜水
●蜂蜜是解决秋燥的能手，它富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺的作用。
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等症。
《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解*、润燥、止痛。”
吃秋梨、大枣、龙眼
●秋梨就是秋天最提倡吃的水果。
中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。
秋梨吃法不同，功效也不同，民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。
如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。
如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。
●大枣也是比较适合的佳品。
《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。
用红枣加大米熬成粥，对保肝护肝也有很好的效果。
●龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用，在这个节气食用最有益。
处暑——生活篇
从上面我们知道了处暑时节
应该怎样吃对身体最好
但在生活上我们还需要注意以下五件事
1
每天多睡1小时
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息应作相应调整。每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
2
避免过早添加衣物
“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
3
防脾胃受凉
秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。
4
多开窗，少开空调
白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
5
护理好脐部
肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。
如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的前列腺炎、阳痿，女性的痛经、月经不调。
最后再给大家说说处暑可以干点啥？
处暑习俗最重要：出游迎秋
处暑之后，秋意渐浓，
正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。
处暑过，暑气止，
就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，
而不像夏天大暑之时浓云成块。
民间向来就有“七月八月看巧云”之说，
其间就有“出游迎秋”之意。
所以处暑后别窝在家里了，
抓紧时间出门赏秋啦！
记者陆婧瑶综合网络
编辑林琳
