13岁幼儿如何健康饮食这8种食品,宝宝 [复制链接]

文/可馨育儿

1-3岁的这个时期的宝宝脾胃不够充足，他的消化腺生长还不够完满，有些消化酶排泄不足，消化能力比较弱，还有幼儿宝宝的脑神经发育不完善，能力调节不足，综合来说，幼儿的嚼食功能与消化功能虽然比婴儿期巩固了很多，但是还是没有成人健全。所以，宝宝们的用食应该跟随年龄来一步一步的有着变化。

1-3岁幼儿如何健康饮食？这8种食品，宝宝最好少碰

幼儿宝宝的消化功能与对食物的适宜技能还不够完善，有一些食物对宝宝们来说是不适合的，宝爸宝妈们在给宝宝挑选食物的时候一定要注意。可馨育儿说，宝宝不适合食用的食品关键有这几大类：

1、油炸食品

这种食物不容易让宝宝消食，而且营养素会丢失的比较多，长时间食用油烹饪的食品会对幼儿宝宝的身体健康不益。

2、坚果类食物

这类食品的脂肪含量比较高，品质坚硬，宝宝不能轻易咬碎，不便于消化；并且一不小心就可能会进入宝宝的气管内，严重导致堵塞，且窒息，危险性极大。于是，这种食物必须经过碾碎或者制作成酱类之后，再拿去给宝宝去吃，比如花生、核桃、瓜子与其他豆果类。

3、有刺激性或咖啡因的食品

就比如花椒、咖啡、酒水类、辣椒等，这些食物都是和宝宝的脑神经有着一定冲突的，宝宝喝了浓茶之类的有关食品之后容易出现失眠、精力多余、身体消耗过大的毛病，严重影响了宝宝的成长发育。

4、巧克力

宝宝食用巧克力太多，会影响中枢处于异常激动的形态，产生忧虑不安、肌肉抽筋、心率增大的病状，还会干扰到宝宝的食欲。

5罐头产品

罐头这样的食物大多都添加了防腐剂，往往食用罐头对宝宝们的发育成长产生危害。

6、含有粗纤维的蔬菜

比如芥菜、*豆芽、*花菜、韭菜与芹菜的等菜类，2岁以下的宝宝不建议吃，2-3岁的宝宝们可以少吃，做这类菜的时候建议切碎一点。

7、胀气食品

比如洋葱、生萝卜、豆干之类的食品，胀气会让宝宝感觉肚子撑胀，所以也要让宝宝少吃些为好。

8、咸鱼

咸鱼内有大量的二甲基亚硝酸盐，食用后会变成二甲基亚硝胺这项因素，二甲基亚硝胺已经被确定为可引致癌症的致癌物。因此就不要让宝宝们去吃咸鱼。可让宝宝去吃清淡些的鱼类。

2岁以下的宝宝的身体器官还没有完善，吞食动作也不太熟练，好多食品都需要做一下恰当的加工。就比如有刺的鱼，带壳子的虾、蟹、蚌、蛤类，有骨头的鸡、鸭、鹅肉类等禽类，都需要去刺、去壳、去骨。还有带核的食品，例如桃子、杏、李子、葡萄提子等水果，最好也要榨成果汁饮用。可以切为小块的喂宝宝生食，

但是必需去皮去核，并且要确保干净卫生，宝宝的抵抗力很小，不然会使宝宝生病。希望一些新爸爸新妈妈们要记住这些知识，为了宝宝能够健康成长，一定要做好饮食准备哦。