健康饮食的重要性 [复制链接]

近年来由于人们生活水平的提高，人们的饮食可谓是五花八门。人们的身体也经常出现一些小毛病。俗话说病从口入，可见饮食是很重要的。那么如何做到健康的饮食呢？

健康饮食的第一步就是管理好自己的口腔，保持牙齿的洁净。进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高人们的口腔健康水平。每天刷牙3分钟，牙齿健康好轻松。

饮食方面需要注意

1.尽量少吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物对于胃黏膜有刺激，容易导致胃病及体内生湿热，饮食需要清淡；

2.尽量不要吃坚硬难消化的食物，饮食尽量易消化；

3.进食时不能吃太热或者太冷的食物，对于食管及胃黏膜刺激过大，据统计，食管癌的患病与饮食过热有关。

4.饮食中不能吃太过寒凉或者太过温性的食物，寒凉太过，易伤脾胃，温性太过易滋生内热。