好不容易盼到孩子长大一点，可以让父母少操点心，但是孩子经常性不好好吃饭，又变成了家庭生活的常态，一家人围着哄着，就为了孩子能多吃两口。
孩子为什么不喜欢吃饭呢？是身体原因还是饭菜不合胃口，怎样才能有效的解决孩子吃饭的问题就变成了父母最操心的事情。
一、了解孩子的饭量，吃饱就可以
1-2岁期间，孩子语言发展的欠缺，让很多家长对孩子的饭量处在慢慢摸索的状态，侄女2岁的时候，每天的就餐时间成了她最痛苦的事情。
刚学会走路的时候，每天围着桌子找吃的，也因为运动量大，孩子的体重下降，这可愁坏了孩子的妈妈，因为每天一到饭点，就开始喂孩子吃饭，吃不下了还要坚持喂，生怕孩子吃不饱。
其实妈妈们大可不必担心孩子吃不饱营养跟不上，孩子虽然语言表达能力不强，但是孩子自己知道饥饿，平时只需控制孩子零食的摄取量，能够按时吃饭即可。
二、合理的运动可以帮助孩子获取更多的摄入量
家长每次都在自责，是自己做的饭不好吃吗？孩子每次都不吃，但是细想一下，冬天怕冷夏天怕热，现在的家庭娱乐生活，多半是大人小孩一起玩手机，运动量极少。
不论是大人还是小孩，都应当增加适当的运动量，来帮助身体进行新城代谢，长时间的缺乏运动，成年人的身体会越来越差，发育期的幼儿不仅胃口不好，也直接影响孩子的生长发育。
三、膳食营养
合理的规划孩子的饮食营养，可以更好地促进幼儿生长发育，并不是每天的大鱼大肉才算是有营养，在孩子的饮食上，要注重不同种类的搭配。
从幼儿喜爱的口味入手，类似于肉类、玉米、牛奶等，这些物质的口感更符合幼儿年龄段的饮食特点，在饮食搭配中就可以利用孩子喜欢的食物为切入点，混合其他营养物质促进幼儿生长发育。
四、种类丰富多样
母婴用品或商场内，关于幼儿阶段所使用的产品包装，展现出来的都是色彩绚丽，能够非常有效的吸引孩子的注意力，家长可以借鉴这一方式。
在幼儿的饮食上，多掺杂一些复杂的元素或富有张力的色彩，例如饺子可以做成不同颜色，通过颜色吸引孩子的注意力，帮助孩子更好地养成饮食好习惯。
五、提高孩子的参与性
厨房对于孩子来说是危险重地，因为孩子的安全防范意识较差，家长们通常不会让孩子参与到准备一日三餐的活动中，但是对于孩子来说，厨房的一切物品都是新奇的世界。
在确保孩子足够安全的前提下，可以适当的帮助孩子参加到做法过程中，首先是让孩子了解饭菜是怎么来的，其次在参与了一整个的制作过程中也会让孩子明白做饭的辛苦，让孩子更加懂得珍惜。
最重要的一点，孩子参与了从食材的选取到制作，整个过程中获得的体验感可以帮助孩子建立自信心，丰富了孩子的知识储备，在动手的过程中，不停的消耗能量，也会增加孩子的饥饿感。
六、家庭氛围的重要性
饭桌上的教育，是所有家庭统一的教育方式，在家长的内心世界里，饭桌上教育孩子可以更好地帮助孩子成长，其实不然，经常在饭桌上被教育的孩子，内心是非常抵触的，最终的结果，不仅是不爱吃饭，心理上也会存在问题。
长期的饭前或吃饭的过程中，因教育孩子导致孩子产生哭、生气等行为，很容易造成幼儿食道、气管堵塞的现象，据考证，百分之90的幼儿如若在吃饭的过程中哭闹，都会出现食物堵塞呕吐的现象。
饭桌教育并不科学，作为理智的家长，要避免这类行为的产生，在培养孩子正确用餐的行为习惯过程中，就餐氛围要注意，切忌在饭前吼骂或打骂幼儿。
七、饭菜的合理度，可以加强孩子珍惜粮食的行为
很多家长就非常的疑惑，为什么孩子在幼儿园吃饭就可以吃的那么香，为什么一回家，这个不吃那个不吃，又挑食又浪费，对于这点疑惑，家长可以在家长开放日或班级群内找到答案。
第一点，孩子喜欢在幼儿园吃饭，幼儿园每天都有大量的户外室内教育活动，孩子的身体得到了极大的消耗，需要补充能量，所以吃饭的时候就显得格外的香。
第二点，幼儿园一个班级内孩子众多，小朋友们聚在一起，互相比赛，气氛良好，孩子自然也就吃得又快又好，吃的最棒的，还会得到老师的赞许。
第三点，幼儿园的饭菜每次给孩子分配的时候，都是适量的，符合孩子的年龄特点，如若有些能力较强的孩子，也可以继续加饭，这样就非常符合孩子的生长特点。
所以家长们可以借鉴幼儿园的方式，不逼迫孩子的吃很多的饭菜，也不和别的小朋友互相攀比，适量就行，让孩子自己决定自己的需求量，孩子营养都是足够的。
向日葵葵育儿手册总结：
培养孩子良好的就餐习惯，可以先从定量开始，良好的教育氛围，在加上饮食的科学配比，不仅可以让孩子吃得饱还吃的自觉，现今网络的发达，没有经验的家长可以借鉴。
孩子健康成长是我们共同的目标，孩子成长有妙招，向日葵葵育儿手册帮您答疑解惑。
