北京中科白癜风医院爱心捐助 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/180415/6169140.html大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。饮食减脂，科学瘦身，了解人为什么会发胖原理，让你更好减肥。
在过去物质匮乏的年代，只有那些生活条件很优越，环境好的人才会发胖。而现在胖也被人们戏称为一种富态。不过随着现在生活水平提高，现在的肥胖已与贫富没有任何的关系。
现在越来越多的人追求者苗条身材，不是因为穷吃不起，而是通过适当控制食量，减少自身肥胖作为让自己减少各种疾病发生的砝码。如果你对文章有什么意见，可以给我留言，谢谢。
浅析肥胖
减肥本质，说到底就是与惰性和不健康生活习惯，作斗争。最终目的就是燃烧自己卡路里，让自己身体更加健康和自在好看。通过和不健康生活习惯作斗争，最终让自己获得更多健康。
但是减肥是需要人们真刀真枪的行动起来，并且需要合理和长期安排，否则短时间内，就算减下去，稍不留神就会复胖。
减肥在任何时候都不会晚，不论你是成长中的孩子，还是青少年学生或者是已经步入职场白领，还是已经退休公公婆婆。只要你有耐心，付出一点的努力都有可能会改善你的体重，帮助你的健康。
减肥没有捷径，既需要管住自己嘴，也要迈开自己的腿，最主要是要有持之以恒的心态，再加上掌握正确科学的减肥方法，那么你迟早会达到你的减肥目的。
科学减肥从吃开始
肥胖主要是由于体内脂肪过多而引起，而脂肪主要来源是食物。一个人的饮食结构不合理，如常常大鱼大肉则会导致脂肪摄入过多，碳水化合物选择不当，膳食纤维摄入过少，进入身体得多，而排出体外的少，就可能会导致肥胖发生。
其实要想减轻体重，最关键的问题就是要管住自己的嘴，让身体减少能量摄入，增加身体能量消耗，这才是有效健康减肥方式。希望大家认真理解，健康才是最好的礼物。
鉴别肥胖，更好对症减肥
首先肥胖按照成因可分为，单纯性肥胖和继发性肥胖两种。
单纯性肥胖：
是指不是由于疾病引起，而是由于身体摄入能量大于消耗能量，而引起的生理机制紊乱。导致大量脂肪在体内积蓄，此类肥胖约占肥胖人群的大多数。
单纯性肥胖主要表现为体重增加，超过了相应身高所确定标准体重，身体并无明显不适。单纯性肥胖如果长时间持续，人体就容易患上糖尿病，高脂血症等内分泌疾病，从而转变为继发性肥胖，给身体造成更大损害。
继发性肥胖：
一般是继发于，与物质代谢有关的神经系统和内分泌疾病的肥胖，约占肥胖人群小部分。体重增加只是继发性肥胖表现之一，随着病情的不同，还会有各种不同症状发生。
这里就不和大家展开，如果发现是继发性肥胖，医院接受正规治疗。还有就是继发性肥胖通过运动和改善饮食照样，可以达到很好的减肥效果，不过要真正根除，则还需要医生指导。
人为什么会发胖？
第一点：营养摄入与消耗不均衡
肥胖主要是体内脂肪过多而引起，而脂肪来源是食物。上面已经给大家提及，个人饮食结构不合理是最重要原因之一。各种挑食，偏食，甚至是高营养摄入，膳食纤维摄入过少。进入身体的营养脂肪太多，而排出体外物质少，就很容易在体内堆积引起肥胖。
第二点：缺少运动
生命在于运动，有氧运动能够有效地减少脂肪合成，促进脂肪消耗。长期有氧运动，可以使肥胖体脂率降低，瘦体质量增加，空腹胆固醇，胰岛素水平下降，糖耐性改善等。
不过由于城市化不断推进和工作压力，运动成了很多人的奢侈品。正是缺少运动，则会导致体内脂肪越来越多，从而堆积在体内。
第三点：心理因素
一些人在压力过大，精神紧张或者身心疲惫时，会采用进食的方法来对抗。且在食物选择上往往是巧克力，肉类等热量非常高的食物。这虽有助于缓解消极情绪，却也给身体带来了体重和健康困扰。另外身体长期处于高压状态，除了会导致内分泌紊乱，睡眠不好，还可能会导致肾不好，进而影响人的食欲。
第四点：基因遗传
肥胖基因和遗传有关，如果双亲都是肥胖者，或者双亲中有一方为肥胖者，或者双亲都不是肥胖者，那么自己的儿女发生肥胖机率是逐渐降低。所以这点大家应该知道，其实你可以仔细发生观察一下身边人群。
肥胖对人体健康的危害
肥胖除了最直观的影响人的外貌，还可能诱发很多疾病。比如血脂异常，高血压，冠心病，糖尿病，通常都是因为肥胖而同时发生，并伴有高胰岛素血症，称为代谢综合症。轻度，中度单纯性肥胖者，无自觉症状，重度肥胖者多有不耐热，腰疼，关节疼，消化不良和气喘。并且很多疾病都与肥胖并发症有关，这就告诉大家，平时锻炼可不仅仅是为了好看，也是为了身体健康。
希望大家通过以上的文字介绍，大家在生活中怎么样，去面对肥胖或者改善肥胖有了更多认识。饮食减脂，科学瘦身，了解人为什么会发胖原理，让你更好减肥。也希望各位能够积极学习肥胖健康知识，从而更好保护自己身体健康。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
