白癜风QQ群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5719.html宝宝什么时候可以吃盐？相信是很多家长特别希望了解的问题，尤其那些老人带宝宝的家庭，老人们总以为盐是好东西，宝宝吃了有力气，于是在宝宝添加辅食以后，偷偷给宝宝加点盐。殊不知，此时宝宝的肾脏还没有发育完全，对盐的需求并没有那么多，现在加盐反而会危害宝宝的健康。
我家叮咚一岁前是由姥姥带的，宝宝4个多月添加的辅食，8个月已经开始吃小面条了，姥姥经常偷偷加点盐进去，说是加盐面条有味道，宝宝喜欢吃。我说了很多遍都没用，最后给她看了几个宝宝吃盐出事儿的新闻，姥姥再也不敢给叮咚乱加盐了。
宝宝什么时候吃盐最好？
根据《中国居民膳食指南》规定，不同月龄宝宝每天钠的摄入量不同，1岁以内的宝宝，0-6个月宝宝需要毫克钠；7-12月宝宝需要毫克钠，换算成盐还不足1克（毫克钠等于1克盐）；1-3岁宝宝每天需要毫克钠，换算成盐相当于1.8克盐；4-6岁的宝宝每天需要毫克的钠，相当于2.3克的盐。
而克母乳中含有25毫克左右的钠，也就是说，0-6个月的宝宝可以从母乳和奶粉中获取钠，7-12个月的宝宝可以从母乳，奶粉以及食物中获取，根本没必要再额外给宝宝吃盐了。而1-3岁的宝宝，对钠的需求增加，母乳、奶粉以及食物中的自然成分，很难满足宝宝需求，可以适量的给宝宝加一些盐，注意尽量清淡一些，不要吃盐太多；4-6岁的宝宝已经断奶，每天钠的来源除了食物外，最多的是盐。
可以说，宝宝在1岁以前是不需要吃盐的，等1岁以后可以根据情况，慢慢的增加，饮食清淡一些，等到4-6岁左右，可以再增加一点，不过每天不能超过2克。
宝宝过早吃盐，有什么危害？
虽然说一直强调宝宝1岁以前不要吃盐，但是仍然有很多家长，对于宝宝吃盐的问题不以为然，总想着早点吃有力气，或者饭菜有味道，宝宝会更喜欢，殊不知吃的太早，对宝宝来说百害而无一利！
先看几组宝宝吃盐出事儿的新闻：
烟台市民李女士总觉得自己8个月大的宝宝手脚好像缺乏力气，在她与邻居聊起此事时，邻居说不能只给宝宝吃白粥，要给宝宝吃盐才有力气。误信“吃盐长力气”的李女士开始往宝宝的粥里加盐，结果亲手断送了8个月宝宝的性命。
之前台湾有个新闻特别轰动，一个3个月大的女婴猝死，原因是女婴的伯母偷偷往她的奶粉里加盐，一共加了4次，女婴高钠血症死亡。
无独有偶，之前还看到日本有个1岁的宝宝喝食盐水死亡的新闻。大意是托儿所的人给宝宝喝了食盐水，结果宝宝食盐中*致死。
类似的新闻真不少，虽然我们给宝宝加的盐不多，一般不会造成中*死亡，但是确实会危害宝宝的健康。具体有哪些危害呢？
营养学教授范志红在书中提到：过早地给宝宝加盐，危害真的很大。婴幼儿的肾脏功能还不成熟，不能排出过多的盐。过早吃盐会培养出重口味宝宝，以后患有高血压、肥胖病的几率会增大。
加重宝宝肾脏负担。正所谓过犹而不及，宝宝1岁以前对盐的需求少，日常饮食中摄入的已经满足宝宝需求了，如果再给宝宝额外吃盐的话，只会导致摄入的盐太多。此时宝宝的肾脏没有发育完全，对于过多的盐没有办法渗透，储存在体内不仅会加重肾脏的负担，还会增加心脏负担，不利于宝宝的健康。
导致宝宝抵抗力和免疫力下降。宝宝摄入盐太多，还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，导致宝宝哦口腔唾液分泌减少，同时还会导致唾液中所含的溶菌酶的数量减少。要知道这种溶酶菌有很好的杀菌作用，能够增加空腔对细菌病*的防御功能，但是如果溶酶菌数量减少，这种防御功能降低，宝宝的抵抗力和免疫力都有所下降，轻则宝宝生病感冒，重则影响宝宝的智力发育。
影响宝宝健康发育。食盐中含有大量的钠（1克盐含有毫克钠），如果宝宝太早吃盐，会导致钠含量过多，不仅不利于锌的吸收，还会增加钙和其它矿物质的排出，不利于宝宝的健康发育。也会影响人体的钙吸收，如果过早的给宝宝添加盐也会影响宝宝的身体发育。
养成挑食偏食的习惯。宝宝的味觉非常灵敏，只要一点盐，他们就会感觉很有滋味。如果给宝宝过早摄入盐，他们没有办法感受食物原有的味道，味觉受到盐的影响，口味会越来越重，不仅会养成重口味的习惯，还会挑食偏食。同时经常高盐饮食，还会导致血压增加，引起高血压等疾病。
宝宝过晚吃盐，有什么危害？
很多家长表示，既然宝宝吃盐太早不好，那是不是可以晚一些再吃？事实并非如此，对宝宝来说，吃盐太早太晚都不好。随着宝宝的生长发育，对盐的需求日益增高，如果宝宝到了相应年龄，没有摄入充足的盐分，那么宝宝很容易出现碘和钠摄入不足的问题，影响了宝宝的健康发育。
碘摄入不足。碘是人体必需的微量营养素，能够合成甲状腺激素。如果宝宝缺碘，可能会出现“大脖子病”、儿童呆小症、地方性克汀病等一系列碘缺乏疾病。这些疾病不仅会影响宝宝的身高发育，生长发育，还会对宝宝的神经系统、大脑发育造成不小的影响。也就是说轻则影响宝宝的身高发育，重则影响智力发育。
钠摄入不足。钠是宝宝生长发育不可缺少的的重要元素，宝宝缺钠会引起身体新陈代谢异常，对外界抵抗力下降等等症状。缺钠的主要症状是抽搐，严重时导致脱水和血压降低、呕吐等等，不利于宝宝的健康。
所以说，家长们在给宝宝吃盐的时候，一定要感觉宝宝需求来，不能过早也不能过晚，以免影响宝宝的健康发育。
怎么给宝宝吃盐才正确？
宝宝对盐的需求，每个阶段都不一样，宝宝6岁之前，可以分为三个阶段，家长们按照不同的阶段不同的需求，提供宝宝充足的盐就可以了。
0-1岁的宝宝：1克盐也不能吃！
1岁内的宝宝不要吃盐，因为母乳、奶粉、辅食中的碘以及钠已经满足宝宝需求了，再添加盐，会加重宝宝肾脏负担，让宝宝养成重口味的饮食习惯，还会增加宝宝高血压的风险。
1-3岁的宝宝：每天盐不超过1.8克
根据最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1-3岁的宝宝每天需要钠毫克左右，相当于1.8克盐。此时母乳、奶粉、食物中的钠很难满足宝宝的需求，所以需要适量的添加一些盐，一般每天1克左右就足够了（不过具体还得看饮食情况）。
当然，还有些家长想要稍微晚一些再给宝宝加盐，为了满足宝宝对钠跟碘的需求，可以给宝宝吃一些富含钠和碘的食物，比如海带、紫菜等等。具体可以看一下钠跟碘食物的排行榜，选择适合宝宝食用的。至于那些腌制品，是不建议给宝宝食用的，这些食物的钠跟碘含量太高，即使只吃一点点，也会超标的。
4-6岁的宝宝：每天盐不超过2.3克
《中国居民膳食指南》规定，4-6岁的宝宝每天需要毫克的钠，相当于2.3克的盐。虽然此时的宝宝已经断奶，但是食物中的钠与碘也不少，按照宝宝的饮食情况，每天额外添加1-2克的盐就可以了，千万不要超过2.3克。
宝宝4岁以后，大多是跟家长一起吃饭的，很多家长的口味比较重，一定要在饮食的时候注意以下，最好调整节奏跟宝宝差不多，不要单独做一份。因为对于很多宝宝来说，更好奇更喜欢父母的饮食，如果父母经常吃重口味食物，他们也会看着眼馋，跟着一起吃的。
叮麻邻居一家特别喜欢吃辣条，宝宝才2岁多，已经跟着一起吃辣条了，家里人对此特别自豪，却不知这些东西正在一步步的伤害宝宝。
综上所述，宝宝太早太晚吃盐都不好，太早会导致钠含量超标，太晚会导致碘元素缺乏，轻则影响宝宝的健康发育，重则危害宝宝的智力与生命安全，家长们一定要注意好时间与量，不要过度哦！
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