在宝宝的成长过程中，家长们都想要宝宝长得更好、更快，就很可能会过多地喂食，或者喂食的食物过分滋补，又或者喂食不符合宝宝当前年龄适宜的食物等等。
但是这样的话呢，宝宝就会很容易发生食积的情况。那怎样才可以让宝宝吃得合适，吃得健康呢？接下来就让我们一起来了解一下吧。
01
什么是食积？
食积，又称伤食、积滞，是儿科常见的疾病之一。
临床以不思乳食、脘腹胀满、食而不化、嗳腐吐酸、大便酸臭或便秘为特征。
在儿童的任何年龄都可能出现，以婴幼儿阶段最为常见。食积是中医的疾病概念，在西医当中大多数把食积归类在功能性消化不良、消化功能紊乱等范畴。
食积可以独立地出现，也可能是导致其他疾病的原因。如果长期出现食积，宝宝有可能进一步发展为营养不良、生长发育迟缓；
在发生食积的同时，宝宝有可能也出现发热、腹泻、腹痛、咳嗽等症状。
插图来自智育千日阿裆设计师原创
02
那么宝宝出现食积的原因是什么呢？
中医认为，宝宝们脏腑娇嫩，形气未充，脾胃功能较弱。而脾胃是后天之本，主要是运化水谷，是化生我们生长所需物质的源头。脾胃功能较弱则运化水谷乳食的能力较弱，容易使食物停滞在胃肠，积而不化从而导致食积的发生。从西医角度看，宝宝器官尚未发育完全，消化腺体功能、消化酶、消化道肌层功能较弱，进食后宝宝消化、吸收能力相对滞后，容易导致乳食停留在胃肠。
其次，宝宝心智发育尚未成熟健全，控制力还很弱，无法像成人一样自觉地有目的控制调节自己的行为。因此容易造成饮食的不节，面对自己喜欢的食物，没有办法控制自己，大量地进食，超过了自己的消化吸收功能可以承受的范围，摄入过多，导致食积的发生。
还有部分食积的发生是由于日常生活的喂食不当造成的。家长或者长辈喂养知识的不全面，喂食了过高能量或者过分营养的食物；或者过早添加辅食，喂食了不适合宝宝当前年龄段所适宜的食物；或者喂食频率过高，摄入过多导致了没有办法充分消化吸收，从而出现食积。
插图来自智育千日阿裆设计师原创
除了饮食方面的原因呢，在日常调护方面，如果没有根据天气、环境及时增减衣物，导致宝宝腹部着风寒或者湿冷等邪气侵袭，也会导致脾胃功能受损，影响食物的运化吸收。
03
如果宝宝出现了食积，宝妈宝爸们需要怎么做呢？
西医的治疗主要是一些对症的治疗。包括助消化药物，例如消化酶、酵母片等帮助消化的药物；另外对于宝宝又嗳气、打嗝、腹胀的情况，会使用一些促胃肠动力的药物，例如吗丁啉。中医治疗小儿食积的手段相对会多一些，可以根据宝宝的实际病情辩证施治，使用一些消食化积清热，或者健脾益气导滞的中药内服；同时可以配合小儿推拿、捏脊、按摩、穴位贴敷等外治的疗法辅助治疗。家长们也可以在家里常备一些保和丸、枳实导滞丸等药物。如果宝宝进食肉类过多，出现消化不良食积的情况，可以用些山楂、谷芽、麦芽、陈皮等煮水，根据口味加入适量的冰糖让宝宝服用。
除了药物治疗，饮食方面的调护也十分重要。调护的重点在于顾护脾胃，需要适宜、适度地饮食，零食饮料尽量避免。饮食主要以米面的碳水化合物为主，配合多种多样的蔬菜、水果，丰富宝宝的饮食，增加口感。其他的肉蛋奶制品，只要宝宝没有过敏的情况也是可以适度进食。对于高能量、高糖、高脂肪、高蛋白等难以消化的食物则需要减少进食了。对于生冷的水果、饮料、雪糕、零食、辛辣刺激的食物则需要避免进食。
日常生活运动方面，尽量让宝宝早睡早起，养成良好的排便习惯，避免便秘的情况发生。天气允许的情况下，做好穿衣、防护之后适度增加户外活动，多晒太阳，可以选择球类运动、跑步、游泳等等。在运动之余，注意水分的补充。
插图来自智育千日阿裆设计师原创
“若要小儿安，三分饥与寒”。家长们在平常的饮食方面要注意自己的喂养方式，选择合适的食物，适宜的频次喂食，避免让宝宝进食难以消化的食物；增加宝宝们户外运动的时间，养成规律的排便习惯。如果真的出现了食积，则需要尽快治疗，避免由于食积而出现的其他疾病，影响宝宝的生长发育。#宝宝积食#
全文完
供稿：梁艺
审核：马小菡
排版：Wolfie
参考文献：
[1]小儿积滞的证型分布规律及相关因素研究.荣志云.浙江中医药大学
[2]浅谈小儿积滞的病因病机和辨证.陈娜,屠倩倩.陕西中医学院学报.年03月第37卷第2期
[3]浅谈小儿积滞体质调护.欧阳慧，侯江红.中国中西医结合儿科学年12月第7卷第6期
