北京权威白癜风医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfzj/圣玛田鞋服商学园李昱辰编撰整理
二元对立的思维是如何形成的？
二元对立的思维是如何禁锢我们思想的？
非好即坏非黑即白非友即敌导致此类问题的根源是什么？
如何找到真正的自己活出自己找到自己的使命？
打破二元对立思维的方法是什么？
如何升级自己的心智模式？
二元对立追溯起源，来源于西方善于区分本质和现象，分析和解决问题的传统。
而中华五千年，在《道德经》中“皆知善之为善，斯不善已。故有无相生、难易相成，长短相成，高下相倾，音声相和，前后相随”。
《心经》中“色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是”。
八卦中，阴中有阳，阳中有阴。中华文明相信“合一”、“和谐”、“中庸”。
很多人自以为是，这是很正常的，每个人都活在自己的世界里。活在自己的实相里，毕竟都是你自己创造出来的。
一片森林中，不仅仅有肉眼看到的蓬勃生长的树木，还有一些寄生和共生的植物，更有一些物种吞食死去的生命，将食物消化后的排泄物又为新生命提供养分。
在这个生态系统中，我们如何定义好与不好呢？
如何评判谁有用、谁无用呢？
在这片森林中，死亡与生命相互依存，激烈共存，即对立又依存，使得森林如此坚韧、生机勃勃。
认识二元思维对立？
如何摆脱二元对立的思维模式？
二元化对立思维，又称二分法，一般是指用简单的概念把事物分成两个对立面，并对其进行非此即彼的思考，这种思维经常见于人们对一些事件的评论里。
例如：恶/善、高/低、胖/瘦、失败/成功、冷/热、高/低、进/退、天/地、里/外……
二元对立大概就是狭义上的非黑即白这种思维，是某些不正当的教育而带来的，也是有一些通过电视剧影视作品带来的，这种不正确的价值观和思维方式只要自己加强注意，多经历一些人事，自然就会得以纠正。
二元对立的思维模式就是非黑即白的思维模式，一个人在攻击另外一个人，如果你救了这个人，对这个人来说你是善，那么对于另一个人来说你就是恶。
想要摆脱这种思维模式，我觉得你可以站在第三者的角度，或者同时站在两边的角度看问题。
跨越非此即彼的二元对立思维
好与坏，善与恶，对与错，爱与恨。我们看待现实以如此的割裂视角，很大程度上受到亚里士多德的思想影响。
如果没有爱，恨就没有意义；
好如果没有坏与之相对，也没有意义。
对立面帮助我们区分事物，它也牵引着我们去看待对立面，而忽略有一个被包含在内的中间地带，这才是对立的双方可以共存之处。
这种二分法将我们领向要么正确要么错误的道路。
我们在自我身份构建时，向我们所认为的真理靠拢，为了保护自我构建的身份形象，我们逼迫自己做出所谓正确的选择。
大多数人以捍卫真理来保护自我构建的身份。我们的思维越僵化，自我意识就越脆弱。
我们越是被束缚，我们的信念想法就会变得越固执。
思维缺乏灵活性，意味着我们更感兴趣的是正确，是赢得胜利，而不是学习或联系。
这是思维捍卫其领土的另一种方式，它与可能出现的错误做斗争。
矛盾的是，思维的脆弱性——因逃避不确定性或错误而坐享舒适——实际上会使我们变得强大。
一旦我们摆脱了“必须正确”，思维和话语就会变得开放。
不被“捍卫真理”这一需要所束缚，我们就会变得好奇、爱问并获得新的可能性。它也为我们的关系提供了一种特殊的养分。
重新看待脆弱性，因为我们总认为其中有风险或不安全。
从完全相反的一面去重新思考它，如果我不需要事事正确，犯错也不会使我不安，反而能让我变得更强大。
如果我对别人的想法没什么可担心的，自我意识就不会被这种愚蠢的伪造所束缚，反而会增强自尊心。
生活中，由于受成长的经历、所受的教育以及社会文化背景等影响，很多人都存在着二元对立的思维模式。
二元对立的根源在于一个人的分别心和预设的立场，只要符合他标准的就认为是对的、喜欢的、好的，反之就是错的、不喜欢的、坏的。
内在充满二元对立和冲突的人，大脑里会有很多的预设立场和框框，对外就会从自我的立场出发，去界定所谓的“是非好坏”、“善恶美丑”，只要别人不符合他的标准，他就会认为别人是错的、不应该的。这种对错意识是最懒惰的思维方式，粗鲁地把这些归为对的，好的，那些是错的、不好的，也因此成了简单粗暴的物种。
由于被自己这种狭隘的观念所束缚，二元对立的思维使人的思维简单化，而真实的存在根本不是二元对立认为的那样简单机械。
因此，这种僵化的思维模式具有很大的局限性，也给自己制造出很多的问题和麻烦，所谓的“世上本无事，庸人自扰之”就是这个意思吧。
习惯于二元对立思维的人，首先会在自己这个原本完整一体的内在制造出无尽的矛盾和冲突，让自己的身心四分五裂，让自己的内在战争、冲突不断，让自己活在很狭窄的空间里，从而导致自己难以名状的痛苦和纠结。
人的这种二元对立的思维过程其实就是自己给自己下套，当人们钻进了自己禁锢自己的思维定式，其思想就再也无法自由了。
其实，这世间的人事物原本是没有二元对立之分的，而人们却固执地坚持此执念。不少人到死依然没有醒悟，结果一辈子在痛苦的泥淖里不能超生。
用二元对立思维来观察这个世界是无法看到世界的真相的，对人事物抱有极端的看法会大大限制你的视野，致使你无法看到其他维度。而有智慧的人则超越了二元，是多维度来观察世界的。
破除二元对立的思维的过程，也是修复自我关系的过程，否则永远处于拧巴的状态，陷入自我冲突、对立和分裂，内耗极大，身心俱疲。
二元思维对我们工作生活家庭的影响是什么？
如何有意识的避开这样的极端思考方式呢？
二元对立思维会对人际关系造成伤害。
这种人际关系包括家人、朋友、邻居、同事以及其他与他人的交往等。
然而，有二元对立思维的人通常会在对方不知情的情况下擅自做出极端的判断。
他们通常不会考虑自己做出判断后的后果，没有考虑到这样的决定会对自己和他人造成怎样的影响，并且错失和对方沟通和解的机会，从而导致关系不可修复的破灭。
二元对立思维会影响你的学习和进步。
这是从我们在上学期间就培养出的思维，即是成绩好就是好学生，成绩差就是坏学生，并且把分数当成评判的标准。
这种把学生按成绩分成三六九等的问题在于强化了学生的二元对立思维，在对自我评价的时候也往往会采取这种极端的方式。
只要成绩没有达到自己的标准，那就是不会学习、学习差；只要学习成绩不好，就是差生、没有前途。
这样的评价往往很大程度打击学生的自信心、让学生早早给自己贴上“无能”的标签，阻断了他们前进的道路，放弃继续努力的动力。
我曾和这样一位同事共事过，他本人是很有能力和想法的人，但有个问题，就是受不得一句不好的评价，甚至算不上批评指责的话，在他的眼中也会变成对自己能力的否定。
这种思维方式还会影响到你的饮食习惯。
有临床研究结果显示，这种极端的思考方式和进食障碍有所关联。
前段时间很火的，说熬汤的汤水不但没有营养，还有大量嘌呤会导致痛风等问题。
这让不少人开始拒绝食用汤，即使后来有辟谣，喝汤并不会对身体有害，很多人仍然没办法接受汤。
因为在这些人的脑海中，汤已经被划分到了“坏”食物的范畴。
除此之外，这些人在减肥的过程中也会采取较为极端的方式，例如减肥就不应该吃饭，可能会出现几天不吃饭只喝水、吃水果这样损害身体的方式进行减肥，而进食则代表减肥失败。
这样极端的进食，则很可能导致进食障碍，例如进食后催吐的行为来达到减肥效果。
今天带闺女去买菜，闺女说渴了要喝加多宝，于是就给她买了一瓶，喝完之后又看见了雪糕，说要吃雪糕。我没有给她买，一路之上闹着在发脾气。
在孩子认知思维框架里“爸爸”给她买雪糕了，就是好爸爸，不买雪糕就是坏“爸爸”。
把刚买的加多宝凉茶的“好”也丢得一干二净。
在小孩子的认知世界里就是非好即坏，非黑即白。
没有中间地带，没有中间色彩。可能孩子还小，认知受限，对事情分辨还不太清楚。
如果做为家长我们都可以意识到这个问题的时候，我们可能还有有改进以及正面教育的方式和方法。
假如我们自己本身就不认为这是个问题呢？久而久之，孩子大了之后会形成一种什么样的价值观呢?
我在思考，有的时候我们大人难道不也会犯同样的错误吗？
虽然我们称之为大人，同时我们对事情的思考和看待上和8岁小孩有什么差异吗？
也许成长的只是肉体，心灵还是8岁。
我们是否真正“思考过我们自己的思考。”
认知的形成和知识和见识和发心和善良和智慧有很大的关系。
否则“思维形成闭环”就会很容易进入“认知偏差”的思维模式定式里面去。
而自己完全不自知。终其一生都在“坐井观天，盲人摸象。”
由此可以看出，这样的思考方式会影响到我们生活的方方面面，不仅仅会影响到情绪，还会对社交、工作学习、甚至身体健康都产生影响。
那么如何有意识避开这样的极端思考方式呢？
首先，要注意词汇的使用
极端思维的使用者往往会使用“肯定”“所有人”“一定”“总是”这样的词来描述结论，例如：
“所有人都讨厌我”
“分手了一定不会有人再爱我”
“我肯定是个废物”
等等。
这样的描述往往不现实，带有很强烈的主观色彩。
在沉浸在极端思想中时，有意识辨别自己使用的这些类似的词汇，并把他们挑选出来，审视是否和现实相符合。
举个例子来说，
“所有人都讨厌我”这句话，往往是主观臆断，这种情况下，可以实际尝试询问自己亲密的人，来验证是否属实，相信总会找到一个打破这个想法的人出现。
其次，要设置符合现实的标准
一部分极端思维的人会把目标定得过高，而没达到目标是就认为自己是无能、是废物，从而产生强烈的挫败感并打击自信心。
要注意用符合自己能力的标准给予合理的目标。
第三，多多奖励自己的小进步
非黑即白的思维往往让人们忽视了自己的成功和进步，而集中把自己的评价放在一次失败上。
多多注意自己的进步和努力，在完成一部分目标或是达到一次成功的时候给予自己一点奖励，并将此记录下来。
多多向身边的家人朋友寻求意见
当我们被自己的思维限制在非黑即白的思考方式中时，确实很难完全通过自己的力量跳脱出来。
这时，第三方的建议就尤为重要。
他人从另外一个角度提供的信息可以帮助你打开思路，认识到自己没有察觉到的信息和内容，这样也可以帮助你从两种极端的选择中发现第三、第四、甚至无数个其他选项。
你所谓的世界只是你认知中的世界而已。你的认知越深，你的边界就越宽。人的认知可以分为四层:第一层：感性思维，根据自己获得的经验知识，去解释过去和预测未来，也叫经验模式。这一层的信息量特别巨大，大多数人都处于这一层当中。第二层：理性思维，不运用经验知识，而是运用思想、思维、心智来整理我们的经验知识，变为相对抽象的思维模型，使用思维模型来帮助我们做决策。这一层是需要训练和刻意练习的。第三层：哲科思维，也可以叫做批判性思维，是站在思想之外来反思这个思想，
