怎样治白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150921/4699270.html孩子进入成长期，家长就怕孩子长不高，看见几个孩子站在一起，心里总在暗自比身高。确实，现在身高对于孩子的重要性是越来越高了。好在身高除了受基因影响以外，还能通过后天努力还能窜一窜，掌握好了方法，不怕孩子长不高。
哪些错误的行为会让孩子长不高？
1，不要让小孩子蛙腿坐或倚
这一点，不仅适用于不到一周岁的婴儿，就算是长身体中的大孩子，也要避免。蛙腿坐顾名思义，就是孩子坐成W型，孩子不想伸直腿，把腿卷弯，小腿散在两边。
很小的婴儿还不能坐，但是一旦开始坐，腿也应该是向内弯曲，但很多家长把孩子抱在某个位置坐下时，经常会注意不到孩子的腿型，他们也乖乖听话，一动不动，殊不知，孩子的骨骼脆弱，这样次数多了，时间久了，不仅影响血运和骨肉的营养输送，还会让孩子的骨骼生长方向变形。
2，强迫宝宝运动
想让宝宝长得高，运动是必须的，家长应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣，这样宝宝才会多运动多锻炼，自然也就能长得更高。但是帮助宝宝长高也要注意适当和适量，更要确保宝宝在运动过程中的安全。千万不要盲目地运动，不科学的运动方式只会对宝宝的成长造成无法挽回的后果。
要切实的了解宝宝的运动量。了解多大的运动量才适合宝宝，为宝宝制定合适的运动计划，才能更好地长高。那怎样可以知道宝宝适合多大的运动量呢？
3，总让孩子闷在房间里
现在的电子设备越来越先进了，很多孩子都喜欢呆在家里面，看电视、玩手机、打游戏，基本上都不出门去玩了。孩子如果长期闷在屋里，缺乏适当的运动和锻炼，自然就会影响到身体发育了；除此之外，闷在房间里面，缺乏阳光的照射，还不利于钙质的吸收，造成身体维生素D的缺乏哦！所以，在天气好的时候，家长赶紧带孩子去公园玩逛一下吧！
哪些行为可以提高孩子的身高？
1，夜间9点至次日凌晨1点左右
通常一天中在夜间九点至次日凌晨1点左右，这段时间是孩子生长激素分泌比较旺盛的阶段，所以这阶段的孩子尽量要处于深度睡眠状态，保证身体器官，以及骨骼都处于放松的状态，这样才有助于孩子长个。
虽然孩子白天可能由于活动，出门玩耍接受到了天然钙的补充，身高也会有所增长，但白天孩子体内的生长激素分泌的却并不多，效果自然也不是很明显，所以宝妈应该督促孩子晚上九点之前就要上床睡觉，而白天就要少睡觉，就算是睡午觉，时间尽量也不要超过2个小时。
2，保证营养、养成合理的膳食习惯
研究表明，60%的的矮小症儿童都有不良的饮食习惯，如不吃早饭、挑食偏食、暴饮暴食、爱吃零食甜食等等，合理均衡的饮食是保证孩子长高的重要因素。想要长高，蛋白质、钙、锌等微量元素缺一不可。
3，适当的运动
青少年时期，爱运动的孩子往往比不爱运动的孩子高一些，这是因为运动也是促进孩子成长的好帮手。所以建议家长们每天都带着宝宝去参加户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。男孩子比较喜欢的打篮球，因为里面有很多的弹跳运动，所以一直被公认为可以帮助长高的运动。如果是女孩，除了篮球，也可以选择跳绳。不管是选择哪一种运动方式，只要让孩子坚持锻炼，有好的体格，比什么都重要。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高*金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
