人这辈子，最重要的事情那就是健康啦！健康是人生幸福的源泉，身体是革命的本钱，一定要重视起来，不管多忙，也要花时间锻炼一下，哪怕10分钟也好。没有强壮的身体，一切无从谈起。因此，从现在开始，动一动吧！接下来我们一起来学习如何保持健康的8个小技巧吧，不仅能学习健康知识还可以学习英语呢。
8种生活小技巧，赶紧学起来！
1.HavingaHealthyDiet健康饮食
Drinkmorewater.Adultsshoulddrink2–3liters(0.53–0.79USgal)(orroughlyeight8ozglasses)ofwaterperday,whilechildrenshoulddrink1–2liters(0.26–0.53USgal)(orroughly8rglasses).Thatisinadditiontootherdrinksliketeaorcoffee.Waterkeepsbodiesatthecorrecttemperatureandremovestoxins.
多喝点水。成年人每天应该喝2-3升水(0.53-0.79美国加仑)(大约8盎司)，而儿童应该喝1-2升水(0.26-0.53美国加仑)(大约58盎司)。除此之外还有其他饮料，比如茶或咖啡。水可以让身体保持适当的温度，还可以排除*素。
Tip:Ifyoudislikethetasteofwater,splashsomelemon,lime,or%juiceintoyourwater.Youcanalsochoosetoreplacewaterwithsparklingwatermixedwithjuiceinordertotrickyourbrainintothinkingthatitssoda.
小技巧：如果你不喜欢单喝白开水，可以适量加点柠檬、青檬等。
2.Eatbreakfast.吃早餐
3.Eatwellthroughouttheday.三餐正常
4.Eatattherighttimes.按时就餐
5.Considergoingmeatlessatleastafewdaysaweek.尽量少肉
6.HavingaHealthyExercisePlan健康运动计划
7.BeingEmotionallyHealthy保持身心愉悦
8.HavingaHealthyRoutine健康的作息习惯
延伸学习
Grumpy[grmp]a.乖戾的;脾气坏的;粗暴的;爱闹别扭的;难以取悦的
Iarrivedlateintheevening,grumpyandtired.我晚上很晚才到，既郁闷、又疲惫。
Preach[prit]n.讲道,讲道法
Soonmullahsbeganpreachingagainsttheregime.很快，毛拉们开始布道反对该*权。
Turmoil[tml]n.混乱；骚动
TheweeksemotionalturmoilhaddrainedLily.
这一周情绪上的波动让丽丽精疲力竭。
Snoop[snup]v.窥探;打探;管闲事
n.刺探者;管闲事的人;窥探者
Dontsnooponherphoneoranything不要偷窥她的手机或者任何事。
