人体养生应从幼儿开始。
幼儿是新生事物，生命力很强，但同时又是一棵鲜嫩的小苗，需精心培育。
幼儿膳食取决于父母，若要孩子健康成长，做父母的则一定要注重膳饵调摄。幼儿除应遵循一般施膳法则之外，亦应注重自身的膳食规律。
一，酸食和甜食要控制
首先酸勿过食。
有些家长觉得酸开胃，故而给孩子多食些山楂、话梅之类。其实这是一种误导，特别是春天，过食酸弊多益少，恐适得其反。
五行学说认为：木味酸、土脏脾、木克土，亦即酸伤脾。
明·冷谦《修龄要指》:“脾藏意，性信，属土味甘，形如刀镰。著于内者为脏，见于外者为肉，以唇口为户，以胃为腑，故食酸多则伤脾。”这点对幼儿是非常重要的。
当然甘亦不宜过食。
《抱朴子》:“酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。此五昧克五脏，乃五行自然之理也。”
仙经曰：借问如何是玄牝，婴儿初生先两肾。肾乃先天之本，故养肾应从幼儿开始。况幼儿口腔卫生不能保证，故过食甘物，会伤及牙齿。
总之膳食要平衡，切不可偏食，特别是过食酸甘二味，一者损后天之本——脾，一者损先天之本——肾，尤应注意。
二、困倦时不要强迫进食
清·李渔《闲情偶寄》:“倦时闷时勿食：倦时勿食，防瞌睡也。瞌睡则食停于中，而不得下。烦闷时勿食，避悉心也。”
少儿睡眠时间长，有时家长为了让孩子多吃些食物，在困倦时也要强迫进食，这是不符合养生之道的。
李果《脾胃论·脾胃将理法》:“勿困中饮食，虽饥渴当先卧，至不困乃饮食，食后少动作。”
这主要是因为食后没的运动，长此以往会影响健康。正如梁·陶弘景《养性延命录》“饱食即卧生百病，不消成积聚也”。
清·曹庭栋《老老恒言》亦云：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则胃磨而易腐化。”虽对成人而言，少儿亦然。
因为脾胃属土，就象土耕锄始能生殖，不动则为荒土样。
三、吃饭时不要嬉笑打闹
一者是少儿自己笑闹玩耍，这容易使食物误入食管；二者是家长训斥，这是很不科学的。
因为不良的刺激、过度的兴奋都可以通过大脑皮层使植物神经功能发生紊乱，胃分泌的消化液受到抑制，引起消化和吸收的功能障碍。
总之，少儿服食方式是：酸甘适度、困勿摄食、食勿笑闹。
