小儿饮食

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你做的这个,我不爱吃,孩子出现挑食的 [复制链接]

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“你到底吃还是不吃?我辛辛苦苦做了半天饭,你还不吃?””今天这饭,你吃也得吃,不吃也得吃!不吃再也别看动画片了。”......诸如之类的话,你们看了熟不熟悉?是不是像极了你们喂孩子吃饭时说的话。

每次让孩子去吃饭都像打仗一样急赤白脸地,有时好说歹说,孩子还委屈巴巴的,菜一口没吃,整得和孩子关系紧张。其实孩子不爱吃饭,并非是故意的。毕竟孩子生来就是一张白纸,变成什么样子都是父母去描绘的。那到底是什么原因让孩子挑食呢?面对这样的状况,父母到底应该怎么做呢?

但小芽有十分严重的挑食现象。虽然现在的孩子都多多少少有点挑食、偏食,但她却可以说是十分罕见。幼儿园老师特地去找家长询问交流,想知道家里平常孩子的饮食习惯,为什么孩子如此挑食。一听才知道小芽从小身体就不好,感冒生病几乎是家常便饭。所以家里人都非常疼爱小姑娘。孩子想干什么就干什么,想吃什么就吃什么。从来不纠正孩子的饮食,使得小芽严重挑食、厌食。

孩子挑食,多半是家庭饮食出现的问题

高加工的食物造成

幼儿挑食最主要的原因便是这个高加工的食物。幼儿的味蕾刚开始从母乳变成辅食,再变到其他食品,他是需要缓冲的时间的。并且,对于事物,幼儿要比成年人更加的敏感。当父母让孩子含有各种添加剂的高加工食品,对孩子而言是一种极大刺激。并且,孩子一旦习惯了,再去接受未加工的饮食便会变得难上加难。

食物过于刺激

像蒜、葱、姜之类辛辣刺激的食物,幼儿嗅上去都会刺激,下意识就会有十分抗拒的心理。过于刺激的食物,会使得孩子变得畏惧。

环境影响

幼儿是没有高的鉴别能力的,他会去模仿周围的一切他认为好的事情。而电视、网络,便是他们最直接去接触这个社会的渠道。上面零食广告上的推销,孩子因为不懂这些,看着便会当真,想去尝试。因为他发现,电视里和他一样大的小孩吃的就是那些。

父母厨艺不佳

这个原因其实也是普遍的。大多数的年轻人,当脱离了妈妈的庇护,变成了妈妈。自己也并不怎么会做饭。菜老米硬,有时候对凑就做一个菜。对于妈妈一言难尽的厨艺,孩子的食欲不佳再正常不过了。

孩子挑食影响很大,可有些父母并不重视

1.孩子变得营养不良

儿童正是长身体的时候,孩子的营养必须跟上身体的发展。如果孩子挑食,摄入的食物中缺乏了某部分营养的摄入,孩子的身体便会营养不良。只有全方面的营养饮食,孩子才能健康成长。

2.孩子指数会不达标

如果孩子过于挑食,他体内摄入的垃圾食品过多,那么会导致体内的油脂指数极高,而蛋白质和碳水等的指标就会过少。如果这样的话,孩子的体重、身高都会受到影响。

3.孩子的智力会受到影响

爱挑食的孩子往往注意力不能聚焦,总会在做一件事情的时候神游。智力的发展受到限制,那么老师上课,他也不能完全去认真听讲,学到的比玩的小动作还要少。这样的孩子,即使之前脑子聪明,也于事无补。

4.孩子自身的免疫力下降

孩子的挑食会导致孩子出现各种各样的不达标,那么接踵而至的就是免疫力。孩子如果挑食,会使得孩子在某些食物中无法获得营养,那么自身在这一方面的免疫力就会下降,更加容易生病。挑食的孩子爱生病,真真不假。

孩子挑食,多半是家庭饮食出现的问题,家长要尽早干预

首先,避免孩子太早接触高加工食品。很多的大人比较重口味,就喜欢加入过多的盐和辣椒,那么食物口味就会变得过重,刺激孩子味蕾。有的年轻爸妈喜欢吃各种零食:干脆面、辣条等。不要让孩子过早地接触到,会使得孩子口味变“刁”。

其次,多让孩子玩健康饮食类的游戏。改变方法,让他在快乐中学习健康知识。毕竟孩子还小,爱玩是天性,强行地逼他,反而会激发他的逆反心理。还不如让他去玩健康类的游戏,手机上的app便可以解决。通过让他玩游戏,也学到了健康知识,可谓一举两得。

再次,父母多练习厨艺。父母可以在一些简单的饭菜上,自己去动手学着做。比如跟着食谱或者电视上的去做,前期不要要求多好看,但是也要足够地吸引孩子目光。一般的小孩都喜欢可爱的东西,所以做的饭菜让他目光所吸引,便会容易很多。

最后,适当表扬与奖励。当孩子乖乖吃饭,就要给他一些奖励。奖励不用过于昂贵,容易导致孩子变得功利。可以观察孩子喜欢的东西是什么,那么在他表现好的时候,如果把这个奖励给孩子,孩子便会变得很快乐。对孩子要有夸赞和表扬,给孩子一种自己很棒的想法,会让他更加积极地去吃饭。

笔者寄语:

很多的孩子并不是刻意去挑食,也许是我们家长没有引导好,这其实很普遍。因为家长也是第一次当家长,没有太多的经验。但是,不要懊悔,什么时候开始也不迟。所以,在孩子健康成长的过程中,希望家长能做好引导者的角色。相信,在合理的方式下,我们的父母可以让孩子各方面的营养都均衡发展,健康成长!

今日话题:你家孩子挑食吗?

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