白癜风早期症状图片 http://news.39.net/bjzkhbzy/171103/5813045.html膳食指南是健康教育和公共*策的基础性文件，是国家推动食物合理消费、提升国民科学素质、实施健康中国-合理膳食行动的重要措施。最新版《中国居民膳食指南（）》于4月26日发布。
两版膳食指南差异
那新版的膳食指南相对旧版有什么改动和强调的地方呢？就让小i带你来看看吧！
重点一：“六项核心推荐”变为“八大准则”
膳食指南中从原本的“六项核心推荐”变为了“八大准则”。除去六项推荐里已有内容外，增添了两大准则，分别为
1.规律进餐，足量饮水
前者基本上是字面意思，无论你一天进餐多少顿、每顿多少量，都需要有个固定的次数、时间和规律；而饮水也是不要等到渴了再喝，而是要主动地、规律地饮水。
2.会烹饪会选，会看标签
而后者也是小i一直在强调的，既然国家用严格的规范让食品标签变得准确、清晰，那我们就得顺着这条路往下走，学会去阅读食品的标签。
标签就是食品的身份证，它包含了食品的营养成分含量、各大原料与添加剂用量排序、生产日期等等重要信息，通过阅读标签，我们能绕过不少“坑”。
某款花生酥标签
重点二：拆拆合合，方便精准
膳食宝塔被“重新装修”了一下，外观并没有改变，“内饰”却被优化了不少。
首先是主食中的谷、薯分家了。变成了谷类（精制谷类、全谷物、杂豆）是一项、薯类是一项。
一方面是明确提醒了薯类属于主食（也就是告诉你土豆丝盖饭就是一大团主食，没有菜的！！），另一方面也是强调了全谷物的重要性，并在一定程度上降低了精制谷类的比例。
其次是禽肉、畜肉、水产和蛋四个蛋白质来源被合并成了“动物性食物”，不用像原来一样算几十克禽肉、几十克水产这么麻烦，只需要每天吃够~g，包含一颗蛋在内的动物性食物（二两多到四两）加上每周两次水产品就好啦。
重点三：引入并强调“东方健康膳食模式”的概念
对饮食健康有
