处暑养生吃什么处暑传统食物盘点，处暑后，身体最怕这几件事
导语：处暑是咱们秋季的第二个节气，也是二十四节气中的第十四个节气，处暑也称为出暑，也是代表着酷热的夏天完毕了，迎来的便是凉快的秋天，而咱们饮食也是有所改变的，今日咱们一起来看看处暑摄生吃什么处暑传统食物盘点。
吃鸭子
处暑民间有吃鸭子的风俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也把戏许多，老鸭汤、白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等等。
中医以为，老鸭汤具有养胃生津、清热健脾的成效。合适体内有热、上火的人食用。老鸭汤富含骨胶原蛋白、钙、磷、铁等成分，更养分，也契合现代人寻求健康饮食的消费潮流。
吃糖醋莲藕
莲藕，美容解疲，浑身是宝。民间也有吃糖醋莲藕的习气，而且莲藕具有很好的美容成效，无论是促进推陈出新仍是缓解疲惫，它都具有很高的食用价值。莲藕虽小，浑身是宝。除了包含丰厚的维生素C和钙以外，它还含有很多的多酚类物质。
吃米粥
中医建议，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。秋乏来袭，杂粮粥让你清新神情一整天。
喝粥摄生一直是中国人的传统，其质料多、颜色杂、养分全，煮后黏软细烂，暖胃好消化。
吃南瓜炖牛肉
南瓜炖牛肉。特别合适肺部不适、咳嗽的朋友，不只能够防备伤风，还有润肺益气、治咳止喘和润肤的食疗效果。
南瓜含有丰厚胡萝卜素和维生素E，能够改进秋燥症状。还能润肺益气，化痰排脓，治咳止喘，并有利尿、美容等效果。
吃冰糖蒸梨
冰糖蒸梨。能够滋阴润肺，止咳祛痰，对喉咙具有杰出的润泽维护效果。
梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的效果。梨又有下降血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化患者常吃梨有优点。
吃龙眼
“处暑”到了，“避暑”也就完毕了。老福州“处暑”之后不再喝凉茶，而多吃些“补气”、“补血”的东西，老福州习气吃龙眼，龙眼剥壳后泡稀饭吃。处暑往后要进入秋天，中医上有“补秋”的说法，所以少喝凉茶、多吃龙眼是有道理的。这个时分考究“补气”、“补血”，要防止寒凉的食物；一起龙眼偏温性，有利心脾，补气血，有滋养养气的效果，在这个节气食用是有利的；但食疗不必过分刻板，并没有规则这个节气必定要吃龙眼泡稀饭，许多人平常也能够这样食用，是有利的。
吃白丸子
除此之外，老福州在处暑吃的另一种食物便是白丸子。白丸子其实便是糯米丸，做法很简单，将糯米粉搓成一小粒一小粒，煮汤，加点糖，滋味清甜，既可弥补碳水化合物，又能够解夏天的口腻。
糯米有养阴的成效，秋季能够恰当喝点糯米粥。糯米，其味甘、性温，入脾肾肺经，能够滋养人体正气，具有理气健脾、生津止汗的效果。吃了后会周身发热，起到御寒、滋养的效果。秋季恰当吃点糯米类食物，对身体会有很好的补益效果。
喝凉茶
处暑煎药茶的风俗自唐代以来已盛行。每逢处暑期间，家家户户有煎凉茶的习气，先去药店制造药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要吃点“苦”，在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有优点。
在处暑前后假如感到口干舌燥，以性干寒的麦冬或石斛泡茶，有助避暑热，还能养阴；以雪梨参加蜂蜜、川贝泡水饮用，更是有化痰止咳、生津养肺的效果，也合适气虚的人士。不过，处暑时节应少喝凉茶，由于此刻的暑热并不严峻，而凉茶过度苦寒，易伤脾胃，一起也对肺和肾无益。
喝酸梅汤
上世纪六七十年代，温州市区街头专门有卖酸梅汤的茶摊，故有“处暑酸梅汤，火气全退光”的谚语。制造酸梅汤很简单，在夜间用开水冲泡晾干的梅子，再加冰糖。煮好放凉后，装进木制有盖的冰桶中，使其温度下降。喝起来酸中带甜，甜中微咸，口感甚佳。
乌梅中的有机酸含量非常丰厚，能有效地按捺乳酸，下降疲惫感，除去使血管老化的有害物质。所以处暑节气喝酸梅汤能够避暑提神、生津止渴，让肌肉和血管安排康复生机。此外，吃多了肉时，喝酸梅汤还能协助体内酸碱值到达平衡。
怕睡得少——主张多睡一小时
暑后入秋，炎热耗气伤阴，简单让人因气虚而呈现四肢无力、神疲懒言。
因而，处暑就该改动夏日晚睡的习气，尽量争夺每天多睡一个小时，提早进入防秋乏的“备战”状况。
怕腹部受寒——主张睡觉盖凉被
我们都知道寒从脚下生、摄生先养脚的道理，却较少留意到肚脐也很简单受寒。肚脐部位的表皮最薄，寒气最简单穿透弥散。
初秋尽管不冷，但昼夜温差开端变大，所以夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，留意胃部保暖，维护身体阳气。
怕开窗少——主张让空气流通
初秋气温现已转凉，这时候应该保证室内通风，白日只需室内温度不高就不宜开空调，尽量开窗使空气活动，让秋风扫荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。
怕乱贴秋膘——主张按部就班
进入初秋，夏天里比较差的胃口逐步好转，人们开端自动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的冰冷贮存能量。
可是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食物会加剧肠胃担负，影响胃肠功能。
怕过量运动——主张进行轻缓运动
初秋后气候转凉，空调房宅了一个夏天，不由得跑出去运动。适量运动本是功德，能够促进血液循环、加速推陈出新。
但假如过量运动，尤其是剧烈运动，是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会耗费阳气。
小结：咱们中华民族考究的是食补，咱们一般都会经过一些食物来弥补自己身体所短少的一些元素这样才干过好接下来的秋天。
