我国脑梗患者是美国的25倍,为何差距如 [复制链接]

导语：一听到脑梗这个词，你是不是立马就想到老年人，你以为只有老年人才会患上脑梗吗？其实不是的，尤其是在中国，我国脑梗患者竟然是美国的2.5倍，这究竟是为什么呢？

相比美国，我国的饮食要更健康一些，为什么反而有这么多脑梗患者呢？相信大家和我一样好奇，那么本文马上就来带大家来了解一下。

其实主要是因为大脑的血液循环受阻，大脑出现组织老化的一种现象，统称为脑梗。其实生活中不仅是老年人，一些年轻人如果有一些不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒、经常熬夜、压力大、睡眠不好、血糖血脂高、肥胖等都可能是脑梗的诱发因素。

近年来，我国脑梗的发病率越来越高了，竟然达到了全世界第一名，还是美国患者数量的2.5倍，怎么会差距这么大呢，其实主要与这两个不良的习惯有关。

1、饮食结构不良

饮食结构、饮食习惯、饮食的质量与我们的健康息息相关。虽然说中国是一个饮食大国，各种食物都有，但如果吃得不对也是很致命的。

从饮食结构方面来说，我国居民的饮食结构很不合理，米面等主食和脂肪摄入太多，但是优质的蛋白质和足量的维生素摄入太少，这就会导致营养失衡。所以建议大家吃饭的时候一定要遵循“金字塔”原则，那就是保证足量的优质蛋白质、脂质、糖类，再补充一定量的维生素，比如说，吃主食的时候适当地增加一些粗粮，吃足够的蔬菜和水果，还有鱼肉蛋奶等。

从饮食习惯方面，建议大家不要暴饮暴食，也不要吃垃圾食品，用餐的时间要固定，尽量选择新鲜的食材，每一餐都要吃好，不要饥一顿饱一顿，养成良好的饮食习惯和作息。其次，希望大家多吃清淡的食物，控制盐、油、糖的摄入。

饮食的质量方面更是要注重，建议大家有条件的尽量购买新鲜的食材，自己烹饪，这样会比较健康一些，少吃外面的三无产品。只有吃得好、吃的对，才能得到营养，利于身体健康。

2、注重叶酸的补充

其实，提到叶酸很多人都知道是备孕的女性才吃的，但是大家并不知道叶酸还有其他的功能。除了备孕的女性需要补充叶酸以外，正常人也是需要补充叶酸的。叶酸可以帮助预防脑梗的发生，还可以起到延缓血压升高的作用。但是中国人都普遍没有这个概念。这也是导致我国脑梗发病率高的原因。

结语：

综合本文，我们知道为什么我国脑梗的发病率这么高，究其原因还是两大坏习惯导致的，第一个是饮食不良，包括饮食结构不良，饮食习惯不良和饮食质量不高。另一个原因是我们没有注重叶酸的补充。

希望看过本文，大家能够有所收获，预防脑梗并不是只有老年人才应该做，而是每个人都应该做的。